चीन मल्टी फंक्शन स्मिथ मशीन उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

इनक्लिन खांदा प्रेस मशीन जिममधील सामान्यतः वापरल्या जाणार्‍या उपकरणांचा तुकडा आहे, विशेषत: खांद्याच्या स्नायूंना बळकट आणि आकार देण्यासाठी डिझाइन केलेले. आपल्याला विस्तृत, मजबूत खांदे तयार करण्यात मदत करण्यासाठी बसलेल्या इनक्लिन शोल्डर प्रेस मशीनचा योग्य प्रकारे कसा वापर करावा याबद्दल एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शक येथे आहे.

"तुमचे 'बिग थ्री' नंबर काय आहेत?" ज्याने कधीही व्यायामशाळेत पाऊल ठेवले आहे त्याने कदाचित हा वाक्यांश एका किंवा दुसर्या स्वरूपात ऐकला असेल. स्क्वॅट, बेंच प्रेस आणि डेडलिफ्टचा संदर्भ देणारे "बिग थ्री" - हे सामर्थ्य प्रशिक्षण हालचालींचे सुवर्ण मानक म्हणून ओळखले जाते. व्यावसायिक ऍथलीट्स आणि फिटनेस प्रभावशाली सारख्याच प्रशंसित, ते शरीराच्या प्रमुख स्नायू गटांना कार्यक्षमतेने उत्तेजित करतात आणि एक शक्तिशाली शरीर तयार करण्यात मदत करतात. जेव्हा लोक तुमच्या "बिग थ्री" नंबरबद्दल विचारतात, तेव्हा ते फक्त विचारतात की हे विशिष्ट व्यायाम करताना तुम्ही किती किलोग्रॅम उचलू शकता. एखाद्याच्या प्रशिक्षण पातळीचे मूल्यांकन करण्याच्या उद्देशाने या आकड्यांची गणना करण्यासाठी विशेष सूत्रे देखील वापरली जातात; तथापि, "बिग थ्री" प्रत्येकासाठी नेहमीच इष्टतम पर्याय नसतात. चला खाली जवळून पाहुया.

नवशिक्यांना सहसा जिममध्ये जाताना काही व्यायामशाळा उपकरणे कशी वापरायची हे माहित नसते. आज आम्ही तुम्हाला तुमच्या सर्व स्नायूंना काम करण्यात मदत करण्यासाठी काही साधे व्यायामशाळा व्यायाम शिकवू! व्यायामशाळा उपकरणे वापरणे आपल्याला योग्य फॉर्म स्थापित करण्यात आणि चुकीच्या हालचाली टाळण्यास मदत करते. आशा आहे की, ही ओळख तुम्हाला व्यायामशाळेत सहजतेने नेव्हिगेट करण्यात, गोंधळ आणि अनिश्चितता दूर करण्यात मदत करेल.

हा लेख विशेषतः नवशिक्यांना तर्कशास्त्र आणि छातीच्या स्नायूंच्या प्रशिक्षणाच्या पद्धतींचा परिचय करून देण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. नमूद केलेल्या खबरदारी हे महत्त्वाचे मुद्दे आहेत ज्याकडे प्रत्येक नवशिक्याने लक्ष दिले पाहिजे आणि प्रत्येक प्रशिक्षणार्थीने त्यांचे वर्कआउट सुरू करण्यापूर्वी ते वाचणे फायदेशीर आहे. याव्यतिरिक्त, आम्ही छातीच्या स्नायूंच्या प्रशिक्षणासाठी योग्य काही उपकरणे सादर करू. LongGlory फिटनेस उपकरणे ही चीनमधील एक व्यावसायिक फिटनेस उपकरणे निर्माता आहे, जी प्रत्येक फिटनेस उत्साही व्यक्तीला तज्ञ ज्ञानासह सेवा देण्यासाठी समर्पित आहे.

व्यायामशाळा व्यावसायिक आहे की नाही याचा न्याय करण्यासाठी, कोणत्या प्रकारचे फिटनेस उपकरणे आत आहेत हे आपण प्रथम पहावे. अधिक फिटनेस ग्राहकांना आकर्षित करण्यात फिटनेस उपकरणांच्या प्रकारांची संख्या महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. सुसज्ज जिम फिटनेस उत्साही लोकांना एक चांगला फिटनेस अनुभव देऊ शकतो. चला संपूर्ण जिममधील सामान्य फिटनेस उपकरणांवर एक नजर टाकूया.