- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
बातम्या
Pilates प्रशिक्षण तुमचे शरीर सक्रिय करते आणि कोर सामर्थ्य सुधारते
जे नियमितपणे व्यायाम करतात ते कदाचित पिलेट्सशी परिचित असतील. तथापि, बहुतेक लोकांसाठी, Pilates हा अद्याप एक अपरिचित विषय असू शकतो. म्हणूनच, हे प्रश्न लक्षात घेऊन, आज आम्ही Pilates आणि त्याचे परिणाम याबद्दल तपशीलवार विचार करू आणि तुम्हाला Pilates बद्दल आधीपासूनच काय माहित आहे ते पाहू.
पुढे वाचा
पाय प्रशिक्षण उपकरणे वापरकर्ता मार्गदर्शक
पायाच्या स्नायूंमध्ये गुडघ्याच्या विस्तारासाठी मांडीच्या पुढच्या बाजूला क्वाड्रिसेप्स, गुडघ्याच्या वळणासाठी मांडीच्या मागच्या बाजूला हॅमस्ट्रिंग्स, हिपच्या विस्तारासाठी ग्लूट्स आणि घोट्याच्या प्लांटर वळणासाठी वासरे यांचा समावेश होतो. लेग ट्रेनिंगपूर्वी, स्थिर बाइक, ट्रेडमिल किंवा लंबवर्तुळाकार ट्रे......
पुढे वाचा
जर तुम्ही होम फिटनेस इक्विपमेंटचा फक्त एक तुकडा खरेदी करू शकत असाल, तर सर्वोत्तम निवड कोणती आहे?
जर तुम्ही घरातील फिटनेस उपकरणाचा एक भाग निवडू शकत असाल, तर पॉवर रॅक-आधारित प्रणाली हा सर्वात व्यापक पर्याय आहे. हे मोठ्या आणि लहान दोन्ही स्नायूंच्या गटांना कव्हर करून पूर्ण-शरीर शक्ती प्रशिक्षणास अनुमती देते. सामान्य निवडींमध्ये स्मिथ मशीन, केबल क्रॉसओव्हर मशीन, कंपाऊंड स्मिथ मशीन आणि थ्री-इन-वन इं......
पुढे वाचा
मागे प्रशिक्षण उपकरणे वापरकर्ता मार्गदर्शक
मागचे स्नायू मानवी शरीरातील सर्वात मोठ्या स्नायू गटांपैकी एक आहेत! ते सर्वात जटिल स्नायू गटांपैकी एक आहेत, ज्यात (ट्रॅपेझियस, टेरेस मेजर आणि मायनर, रॉम्बोइड्स मेजर आणि मायनर, लॅटिसिमस डोर्सी, इरेक्टर स्पाइना, इ...). मजबूत पाठ केवळ मुद्रा सुधारत नाही तर शरीराची स्थिरता आणि संतुलन देखील वाढवते. व्याय......
पुढे वाचा
कोणते वरवर लोकप्रिय नसलेले व्यायामशाळा उपकरणे खरोखर उत्कृष्ट प्रशिक्षण परिणाम प्रदान करतात?
फिक्स्ड-वेट मशीन बहुतेक लोकांसाठी योग्य असतात. जिममध्ये प्रामुख्याने दोन प्रकारची उपकरणे असतात: मोफत वजन, जसे की बारबेल, डंबेल, केटलबेल, पुल-अप बार आणि मेडिसिन बॉल; आणि स्थिर-वजन मशीन, जे विनामूल्य वजनापेक्षा जास्त आहेत. मोफत वजने लवचिकता आणि सर्वसमावेशक प्रशिक्षणावर अधिक लक्ष केंद्रित करतात, ज्यात ......
पुढे वाचा
