Pilates नवशिक्यांनी चटईवर किंवा उपकरणांसह सराव करावा? सर्वसाधारणपणे बोलायचे झाल्यास, चटईचे व्यायाम हा पिलेट्सचाच भाग आहे. बहुतेक Pilates आसनांसाठी योग्य उपकरणे वापरणे आवश्यक आहे. शिवाय, उपकरणे वापरल्याने तुम्हाला परिश्रम जाणवू शकतात आणि चांगले परिणाम मिळू शकतात. म्हणून, Pilates नवशिक्यांनी मोठ्य......
पुढे वाचाजे लोक त्यांच्या शरीराच्या वरच्या भागाला प्रशिक्षित करू इच्छितात त्यांच्यासाठी, प्रशिक्षक सहसा छातीच्या स्नायूंच्या वर्कआउटमध्ये पाठीच्या स्नायूंचे प्रशिक्षण जोडतात. लॅट पुलडाउन मशीन हे बॅक ट्रेनिंगसाठी सर्वाधिक वापरले जाणारे उपकरण आहे. हे मशीन वापरण्याचे दोन मार्ग खाली दिले आहेत.
पुढे वाचाPec Fly Machine चेस्ट फ्लाय, Pec Fly Machine वापरून केला जाणारा व्यायाम बहुतेक लोक परिचित आहेत. Pec Fly Machine चेस्ट फ्लाय नियमितपणे केल्याने अनेक आरोग्य फायदे मिळतात. तर, हा व्यायाम वापरून स्त्रियांना काय फायदे आहेत? चला एक नजर टाकूया.
पुढे वाचा