स्क्वॅट रॅक कसा निवडायचा? त्याची कार्ये काय आहेत?

फिटनेस उपकरणे खरेदी करताना आपण स्क्वॅट रॅक कसे निवडावे? त्याची कार्ये काय आहेत? चला एक नजर टाकूया.

स्क्वॅट रॅकची कार्ये

व्यायामशाळा आणि वेटलिफ्टिंग स्पर्धांमध्ये स्क्वॅट रॅक उपकरणे एक मुख्य गोष्ट आहे. हे रॅक कोणत्याही जिममध्ये आवश्यक असतात. आम्ही त्यांचा वापर स्क्वॅट्स, बेंच प्रेस किंवा ओव्हरहेड प्रेससाठी करू शकतो. स्क्वॅट रॅकचा वापर पुल-अप आणि पुश-अपसाठी देखील केला जाऊ शकतो.

रॅकचा वापर प्रामुख्याने स्क्वॅट्स, बेंच प्रेस किंवा ओव्हरहेड प्रेससाठी केला जातो. हे पुल-अप आणि पुश-अप तसेच बारमधून निलंबनासह इतर व्यायाम करण्याची क्षमता देखील प्रदान करते. स्क्वॅट रॅक हे वजन प्रशिक्षण उपकरण आहे जे स्क्वॅट्ससारख्या व्यायामासाठी बारबेलला समर्थन देते. हे रॅक विविध आकार, शैली आणि कार्यांमध्ये येतात.

सर्वात सामान्य प्रकार म्हणजे पॉवर रॅक, ज्यामध्ये वेगवेगळ्या उंचीवर बारबेल ठेवण्यासाठी चार उभ्या पोस्ट असतात आणि दोन क्षैतिज पट्ट्या असतात. या प्रकारच्या पॉवर रॅकचा वापर केल्याने मोशनच्या संपूर्ण श्रेणीसाठी परवानगी मिळते. हे सामान्यतः बेंच प्रेस आणि स्क्वॅट्ससाठी वापरले जाते.

स्क्वॅट रॅक, ज्याला काही ठिकाणी वेटलिफ्टिंग रॅक म्हणून देखील ओळखले जाते, ही एक धातूची फ्रेम आहे जी स्क्वॅट्स किंवा इतर पायांच्या व्यायामासाठी वापरली जाते. आपल्या गरजांसाठी योग्य स्क्वॅट रॅक कसा निवडावा?

स्क्वॅट रॅक हे जिम इंडस्ट्रीतील सर्वात महत्त्वाच्या उपकरणांपैकी एक आहेत. ते केवळ स्नायूंच्या वस्तुमान आणि ताकद वाढवत नाहीत तर चपळता आणि गती देखील सुधारतात.

स्क्वॅट रॅक वजन उचलण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे, ज्यासाठी फक्त बारबेल आणि डंबेल आवश्यक आहेत. पॉवर रॅक किंवा स्क्वॅट रॅकच्या विपरीत, हे बऱ्याच व्यायामांना परवानगी देते ज्यासाठी बारबेल सुरुवातीच्या स्थितीत असणे आवश्यक आहे.

गियर थकवा काळजी करू नका; फक्त हेवी-ड्युटी रॅक खरेदी करा. तुमची वजन सहनशीलता आणि उंचीवर आधारित स्क्वॅट रॅक निवडा. भिन्न स्क्वॅट रॅक भिन्न कार्ये आणि कसरत शैली देतात, जे एक निवडताना विचारात घेण्यासारखे महत्त्वाचे घटक आहेत.