शोल्डर लिफ्ट ट्रेनर कसा निवडायचा? ते कसे वापरावे? हे कोणत्या स्नायूंना लक्ष्य करते?

जिम उघडण्याची तयारी करताना, तुम्ही शोल्डर लिफ्ट ट्रेनर कसा निवडाल? तुम्ही ते कसे वापरता आणि ते कोणत्या स्नायू गटांना लक्ष्य करते? आज एक नजर टाकूया.

शोल्डर लिफ्ट ट्रेनर लक्ष्य:

छातीचे स्नायू, डेल्टोइड्स, ट्रायसेप्स

शोल्डर लिफ्ट ट्रेनर कसे वापरावे: आसन समायोजित करा जेणेकरून हँडल तुमच्या खांद्याशी समतल असतील. आपल्या उजव्या हाताने वजन योग्य पातळीवर समायोजित करा. दोन्ही हातांनी हँडल पकडा, हळू हळू तुमच्या उजव्या पायाने पेडल करा, तुमचे हात सहजतेने पुढे करा आणि नंतर तुमचा उजवा पाय पॅडल स्थितीकडे परत करा.

व्यायाम पूर्ण करण्यापूर्वी, आपल्या उजव्या पायाने हलके पेडल करा आणि त्याच वेळी आपले हात आणि पॅडल त्यांच्या मूळ स्थितीत परत करा. हे इजा टाळण्यास मदत करते.

शोल्डर लिफ्ट ट्रेनर निवडणे:

खांदा लिफ्ट ट्रेनर निवडताना, उत्पादनाची गुणवत्ता महत्त्वाची आहे. घटकांची सामग्री आणि कारागिरी उपकरणाची अंतिम गुणवत्ता निर्धारित करते.

1. स्टील वायर दोरीने 200,000 तन्यता चाचण्या घेतल्या आहेत ज्यात नुकसान किंवा तुटणे नाही, उच्च तन्य शक्तीचे प्रदर्शन केले आहे आणि गुळगुळीत आणि टिकाऊ वापर सुनिश्चित केला आहे.

2. गार्ड प्लेट अचूक एक-पीस मोल्डेड प्लास्टिकपासून बनलेली आहे, एकसंध, मजबूत एकंदर देखावा, सौंदर्याचा आकर्षण आणि सुलभ स्थापना आणि देखभाल यासाठी पोकळ डिझाइनसह.

3. सीट (बॅकरेस्ट) उशी उच्च-घनतेच्या PU फोमने बनलेली आहे, जी एर्गोनॉमिक तत्त्वे आणि व्यायामाच्या सवयींशी सुसंगत आहे, आराम आणि सुरक्षितता सुनिश्चित करते.

4. मार्गदर्शक रॉड: 20 मिमी व्यासाचा घन स्टील मार्गदर्शक रॉड, गंजरोधक कोटिंग आणि पॉलिशिंग उपचारांसह, गुळगुळीत ऑपरेशन सुनिश्चित करते आणि गंज प्रतिबंधित करते.

5. हँडल: उच्च-अंत टिकाऊपणासाठी ॲल्युमिनियम हँडल कॅप्ससह, उच्च अँटी-स्लिप आणि पोशाख-प्रतिरोधक, आणि अधिक आरामदायक अनुभवासाठी पीव्हीसी हँडल कव्हर.

6. गुळगुळीत आणि स्थिर आसन समायोजन.

7. एक-तुकडा मोल्डेड सीट कुशन, टिकाऊ आणि आरामदायक, अर्गोनॉमिक आवश्यकतांनुसार.