चीन वुड Pilates सुधारक बेड उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

Pilates व्यायामाची तीन प्रमुख वैशिष्ट्ये आहेत: 1. पिलेट्स हे पूर्व आणि पाश्चात्य व्यायाम संकल्पनांचे संयोजन आहे. 2. Pilates व्यायाम सुरक्षित आहे. 3. पायलेट्स व्यायामादरम्यान नियंत्रण प्रक्रियेवर जोर देते

बायसेप्स हा हातातील सर्वात महत्वाच्या स्नायूंच्या गटांपैकी एक आहे. योग्य प्रशिक्षणासह, आपण सामर्थ्य तयार करू शकता आणि स्नायूंचा आकार परिभाषित करू शकता. बायसेप कर्ल मशीन हे लक्ष्यित बायसेप व्यायामासाठी डिझाइन केलेले फिटनेस उपकरणांचा सामान्यतः वापरला जाणारा तुकडा आहे. हा लेख आपल्याला मजबूत, टोन्ड हातांना शिल्प तयार करण्यात मदत करण्यासाठी बाईसप कर्ल मशीन प्रभावीपणे कसे वापरावे याबद्दल तपशीलवार मार्गदर्शक प्रदान करते.

व्हाईट कॉलर कामगार ज्यांना व्यायामाचा अभाव असतो - वर्षभर ऑफिसमध्ये बसल्याने स्नायू क्षीण होऊ शकतात, ज्यामुळे पाठदुखी आणि शरीर विकृत होऊ शकते. कोर बेड व्यायाम तणावग्रस्त स्नायूंना पुन्हा ताणण्यास मदत करतात, तसेच स्नायूंच्या सहनशक्तीचा सराव करतात, शरीराचा दाब संतुलित करतात आणि पवित्रा सुधारतात.

स्पिनिंग बाईक चालवल्याने गुडघ्याला इजा होत नाही, जास्त व्यायाम गुडघ्याच्या सांध्यासाठी हानिकारक ठरू शकतो.

पायर्या मशीन्स आणि लंबवर्तुळाकार मशीन्स दोन्ही सामान्य एरोबिक फिटनेस उपकरणे आहेत जी चरबी जाळण्यात आणि शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारण्यासाठी प्रभावी आहेत. परंतु ते हालचालीच्या पद्धती, ज्वलंत चरबीची कार्यक्षमता आणि शरीराच्या भागाच्या बाबतीत मोठ्या प्रमाणात भिन्न आहेत. पाय airs ्या चढत्या पाय airs ्या चढण्याच्या क्रियेचे अनुकरण करतात, प्रामुख्याने खालच्या शरीरावर लक्ष केंद्रित करतात आणि चरबी वेगाने जळत असतात, विशेषत: जेव्हा उतार उंच असतो. दुसरीकडे लंबवर्तुळाकार मशीन्स, चालण्याचे आणि चालू ठेवण्याची नक्कल करतात, संपूर्ण शरीराची कसरत प्रदान करतात जी वरच्या आणि खालच्या शरीरावर व्यायाम करते. एक लंबवर्तुळ मशीन पाय air ्या मशीनइतकेच चरबी बर्न करू शकत नाही, परंतु हे एक अधिक व्यापक कसरत प्रदान करते जे संपूर्ण शरीरात समन्वय आणि सहनशक्ती सुधारण्यास मदत करते.

पेक्टोरलिस मेजर, बायसेप्स आणि ट्रायसेप्स असे स्नायू आहेत ज्यांचा उल्लेख अनेकदा उल्लेख केला जातो आणि सामान्यत: प्रशिक्षित केला जातो. तंदुरुस्तीमध्ये, विविध व्यायाम आहेत आणि प्रत्येक व्यायामामध्ये वेगवेगळ्या स्नायू गटांना लक्ष्य केले जाते. म्हणूनच, आपली कसरत सुरू करण्यापूर्वी योग्य व्यायाम निवडणे महत्त्वपूर्ण आहे. तर, आपण जिममधील खालच्या छातीला कसे लक्ष्य करू शकता?