छातीचा खांदा दाबा

अप्पर बॉडी प्रेस करण्यासाठी, वापरकर्त्याने दोन्ही हातात डंबेल किंवा इतर योग्य वजनाची उपकरणे धरली आहेत, हात नैसर्गिकरित्या खाली लटकलेले आहेत आणि तळवे पुढे आहेत. श्वास घ्या आणि तुमचे हात पूर्णपणे वाढेपर्यंत वरच्या दिशेने ढकलून घ्या, तुमची छाती बाहेर ठेवा आणि तुमचे पोट आत ठेवा. नंतर हळू हळू सुरुवातीच्या स्थितीत हात मागे घ्या आणि हालचाल समाप्त करण्यासाठी श्वास सोडा. पाठीच्या किंवा मानेला दुखापत टाळण्यासाठी संपूर्ण हालचालीदरम्यान चांगली मुद्रा आणि स्नायू आकुंचन ठेवा.

चेस्ट शोल्डर प्रेस केवळ लक्ष्य स्नायू गटांना प्रभावीपणे व्यायाम करू शकत नाही, परंतु संपूर्ण शरीराची ताकद आणि स्फोटक शक्ती सुधारण्यास देखील मदत करते. अप्पर बॉडी प्रेसचा नियमित सराव हा प्रशिक्षण कार्यक्रमाचा अत्यावश्यक भाग आहे- मी सर्व प्रकारच्या फिटनेस आणि खेळांमध्ये गुंतलेल्या लोकांसाठी. सातत्यपूर्ण सरावाने, आपण शरीराच्या वरच्या भागाचे मजबूत आणि शक्तिशाली स्नायू मिळवू शकतो, आपली शारीरिक स्थिती सुधारू शकतो आणि दैनंदिन जीवन आणि खेळासाठी क्षमता वाढवू शकतो.

उद्योग-विशिष्ट गुणधर्म

प्रकार

स्किड स्टीयर लोडर इतर विशेषता मॉडेल क्रमांक

GC-5056

आकार

1900*1270*1550 मिमी

साहित्य

पोलाद

अर्ज

व्यावसायिक वापर

उत्पादनाचे नाव

छाती दाबणे आणि खांदा दाबणे

वापर

फिटनेस/जिम/व्यावसायिक

आकार

1900*1270*1550 मिमी

रंग

ऐच्छिक

साहित्य

स्टील, Q235 स्टील ट्यूब

वजन

190 किलो

पॅकिंग

लाकडी केस

प्रकार

मोठा लोडर, एकात्मिक जिम ट्रेनर

एकल पॅकेज आकार:

200X100X120 सेमी

एकल एकूण वजन:

285.000 किलो