होम जिम उपकरणांची यादी

अधिकाधिक लोकांना घरी जिम लावणे आवडते, जेणेकरून ते अधिक सोयीस्करपणे व्यायाम करू शकतील. 

यामुळे व्यायामशाळेत जाण्याचा वेळही वाचतो आणि जिम दिवाळखोर होण्याची चिंता करण्याची गरज नाही.

तुम्हाला जिम उपकरणे कॉन्फिगर करण्यात अडचण येत आहे का?

खाली मी होम जिमसाठी योग्य उपकरणांची यादी सादर करेन.

स्मिथ मशीन, समायोज्य बेंच, बारबेल, डंबेल, ट्रेडमिल, स्पिनिंग बाईक.

स्मिथ मशीनमध्ये एक निश्चित मोशन ट्रॅक आहे, जो व्यायाम करताना अधिक सुरक्षित आहे. अनेक नवशिक्यांसाठी, स्मिथ मशीनवर व्यायाम करण्याची शिफारस अनेक फिटनेस प्रशिक्षकांद्वारे केली जाते, ज्यामुळे प्रशिक्षणादरम्यान धोका कमी होऊ शकतो.

स्मिथ मशीन कोर स्थिरता वाढवू शकते, स्नायूंची ताकद आणि सहनशक्ती वाढवू शकते आणि छाती, पाठ, खांदे, पाय आणि हात यासारख्या स्नायूंचा व्यायाम करू शकते.

3*80kg वजनाचे स्टॅक स्मिथ मशीन

जिम बेंचचे अनेक प्रकार आहेत. मी तुम्हाला समायोज्य डंबेल बेंच खरेदी करण्याचा सल्ला देतो. समायोज्य डंबेल बेंच तुम्हाला अधिक प्रशिक्षण देण्यात मदत करू शकते. जर तुम्ही स्मिथ मशीनला व्यायामासाठी सहकार्य केले तर तुमच्या व्यायामाचा परिणाम अधिक चांगला होईल.

समायोज्य जिम बेंच

बारबेल स्नायूंची ताकद वाढवू शकते. मुख्य प्रशिक्षण करताना, ते व्यायामकर्त्याच्या एकूण समन्वयास प्रोत्साहन देऊ शकते.

डंबेल हे आयुष्यातील सामान्य फिटनेस उपकरणे आहेत आणि स्थानिक स्नायूंची ताकद वाढविण्यासाठी विशिष्ट प्रशिक्षण दिले जाऊ शकते.

3-इन-1 समायोज्य डंबेल सेट

ट्रेडमिल आणि स्पिनिंग बाईक ही दोन्ही एरोबिक व्यायाम उपकरणे आहेत, जी कार्डिओपल्मोनरी फंक्शन वाढवू शकतात आणि व्यायाम करणाऱ्यांची शारीरिक फिटनेस सुधारू शकतात.

व्यावसायिक ट्रेडमिल                                                                     व्यावसायिक स्पिनिंग बाइक

त्याच वेळी, आपल्या मजल्यावरील आणि फिटनेस उपकरणांचे संरक्षण करण्यासाठी, आपण रबर फ्लोर मॅट खरेदी करण्याची शिफारस केली जाते.

रबर मजला चटई

नवशिक्यांसाठी व्यायामशाळा सेट करण्यासाठी योग्य असलेल्या फिटनेस उपकरणांची ही यादी आहे. भविष्यात मी तुमच्यासाठी होम जिमची यादी देत ​​राहीन.