चीन फिटनेस रबर टाइल उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

पिलेट्स हा शरीराचा व्यायाम करण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे, जो शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारण्यास, तणाव कमी करण्यास आणि शरीराला व्यायाम करण्यास मदत करतो. तसेच कंबरेच्या आणि पाठीच्या स्नायूंच्या व्यायामाचा फायदा होतो. पिलेट्स बेडचे बरेच फायदे आहेत, परंतु काही वापर निषिद्ध देखील आहेत. शरीराला इजा होऊ नये म्हणून डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते.

ट्रेडमिल्स यांत्रिक ट्रेडमिल आणि इलेक्ट्रिक ट्रेडमिलमध्ये विभागल्या जातात. वृद्ध व्यक्ती यांत्रिक ट्रेडमिल निवडू शकतात, जी एक सक्रिय चालणारी पद्धत आहे. धावण्याचा वेग स्वतः नियंत्रित केला जातो आणि वापरकर्ते त्यांच्या स्वतःच्या परिस्थितीनुसार चालणे, धावणे किंवा वेगवान धाव घेऊ शकतात. तरुण लोक इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल निवडू शकतात, जी एक निष्क्रिय धावण्याची पद्धत आहे जी त्यांच्या स्वतःच्या शरीराच्या उर्जेवर आधारित धावण्याचा वेग सेट करते आणि प्रशिक्षणार्थींना या वेगाने धावण्यास भाग पाडते.

बाजारात स्पिनिंग बाइक्सचे अनेक प्रकार आहेत आणि त्यांच्या मुख्य श्रेणी आहेत: 1. प्रतिकार समायोजन पद्धतीनुसार वर्गीकरण (1) ब्रेक पॅड स्पिन बाइक (२) मॅन्युअल मॅग्नेटिक कंट्रोल स्पिन बाइक (3) इलेक्ट्रिक मॅग्नेटिक कंट्रोल स्पिन बाइक 2. ट्रान्समिशन मोडनुसार वर्गीकरण (1) चेन ड्राइव्ह स्पिनिंग व्यायाम बाइक (2) बेल्ट ड्राइव्ह स्पिनिंग व्यायाम बाइक 3. बुद्धिमत्तेच्या पदवीनुसार वर्गीकरण (1) सामान्य फिरत्या बाईक (२) हुशार फिरणाऱ्या बाइक्स 4. वापराच्या क्षेत्रानुसार (1) घरगुती फिरत्या सायकली (2) व्यावसायिक स्पिनिंग बाइक्स

बसलेले अपहरणकर्ता cuttor डक्टर मशीन एक मशीन आहे जे मांडीच्या स्नायूंना प्रशिक्षण देण्यास माहिर आहे. हे पायांच्या व्यसनकर्ते आणि अपहरणकर्त्यांसह आतील आणि बाह्य मांडीच्या स्नायू गटांना प्रशिक्षण देण्यासाठी बसलेल्या हालचालींचा वापर करते. प्रशिक्षणासाठी बसलेल्या अपहरणकर्ता ct डक्टक्टर मशीन वापरण्याचे बरेच फायदे आहेत, जे खाली तपशीलवार सादर केले जातील.

एक प्रशिक्षित खांदा पवित्रा वाढवते, वरच्या शरीरास विस्तृत दिसतो आणि कपड्यांना अधिक चांगले फिट होण्यास मदत करते, अधिक आकर्षक देखावा तयार करते. म्हणूनच बरेच फिटनेस उत्साही स्वत: ला खांद्याच्या प्रशिक्षणासाठी समर्पित करतात. तथापि, इतर स्नायूंच्या गटांप्रमाणे, खांद्यांमध्ये लहान स्नायू असतात आणि बर्‍याचदा सहायक स्नायू म्हणून काम करतात, ज्यामुळे ते विकसित करणे आव्हानात्मक बनते. प्रभावी खांद्याच्या प्रशिक्षणास नेहमीच वजन कमी करणे आवश्यक नसते - उलाजाचे वजन, उच्च पुनरावृत्ती आणि वारंवार प्रशिक्षण देखील उत्कृष्ट परिणाम देऊ शकते. आंधळेपणाने वजन वाढविणे टाळा; त्याऐवजी, इष्टतम परिणामांसाठी वजन-वजनाच्या स्नायू-बांधकाम व्यायामासह हलके-वजन सहनशक्ती प्रशिक्षण एकत्र करा.