चीन घरासाठी स्की मशीन उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

सुरू करण्यापूर्वी तयारी: मशीनवर बसा, तुमच्या मांड्या चटईच्या जवळ असल्याची खात्री करा आणि तुमचे गुडघे मॅटच्या वर असलेल्या वॉशरमध्ये स्थिर आहेत. तुमचे वरचे शरीर सरळ ठेवा आणि तुमची कंबर स्थिर ठेवा आणि मागे किंवा पुढे झुकणे टाळा. मशीनच्या दोन्ही बाजूंच्या हँडलला दोन्ही हातांनी धरा किंवा तुमचे शरीर स्थिर करा, त्यांना मशीनच्या दोन्ही बाजूला ठेवा किंवा मशीनचे हँडल पकडा.

ट्रेडमिलचा वजन कमी करण्याचा प्रभाव क्लाइंबिंग मशीनपेक्षा चांगला असतो. ट्रेडमिल जलद व्यायामाद्वारे हृदय गती आणि शक्ती वाढवतात, ज्यामुळे मोठ्या प्रमाणात कॅलरीज वापरतात. ते प्रति तास 600-1000 कॅलरीज बर्न करू शकतात आणि तीन प्रकारच्या उपकरणांमध्ये चरबी बर्न करण्याचा सर्वोत्तम प्रभाव आहे.

वासराच्या वाढीद्वारे आपली वासरे बळकट करणे प्रभावी आहे आणि स्मिथ मशीनवर ते केल्याने सुधारित परिणाम मिळू शकतात. स्मिथ मशीनसह वासराला योग्य प्रकारे कसे करावे याबद्दल आपल्याला माहिती आहे? आपल्याला माहित आहे की टाच वाढवण्याचे फायदे काय आहेत? आणि आपण कशाकडे लक्ष द्यावे? चला आज याबद्दल अधिक जाणून घेऊया!

तुम्ही तुमच्या नितंबांवर खूप आनंदी नाही आहात का, तुमच्या चपटे आणि कोलमडलेल्या नितंबाच्या स्नायूंमुळे तुमच्या ओळींमध्ये ग्लॅमरची कमतरता आहे का, तुमच्या वर्कआउट प्लॅनमध्ये ग्लूट किकबॅक मशीनचा समावेश करा आणि तुमचा बटॉक वर्कआउट प्रोग्राम सुरू करा. जर तुम्ही ‘ग्लूट किकबॅक मशीन प्रभावी आहे का’ असा प्रश्न केला, तर मी तुम्हाला निश्चितपणे सांगू शकतो की ते खूप प्रभावी आहे!

सामर्थ्य प्रशिक्षण कोणत्याही फिटनेस प्रोग्रामची एक आवश्यक पैलू आहे. हे स्नायू वस्तुमान तयार करण्यात, हाडांची घनता सुधारण्यास, चयापचय वाढविण्यात आणि एकूणच शारीरिक कार्यक्षमता सुधारण्यास मदत करते. आपण खरेदी केलेल्या उपकरणांचा प्रकार प्रामुख्याने त्या स्थानावर अवलंबून असतो: फिटनेस सुविधांना व्यावसायिक उपकरणे आवश्यक असतात, तर घरगुती वापरकर्ते कॉम्पॅक्ट आणि परवडणारे उपकरणे पसंत करतात. हा लेख आपल्या फिटनेस ध्येयांसाठी कोणता पर्याय सर्वोत्तम आहे हे ठरविण्यात मदत करण्यासाठी व्यावसायिक आणि घरातील वजनांमधील फरकांवर चर्चा करेल.