रबर-लेपित डंबेलमध्ये रबर किंवा पीव्हीसी सामग्रीचा बाह्य थर असतो. या डिझाइनचा फायदा असा आहे की तो प्रभावीपणे अडथळे रोखू शकतो आणि आवाज कमी करू शकतो. हे मजल्याचे संरक्षण देखील करू शकते, जे घराच्या वापरासाठी योग्य आहे. तथापि, आपण निम्न-गुणवत्तेची रबर निवडल्यास, ते क्रॅक आणि एक अप्रिय गंध तयार करू शकते. "व्हर्जिन रबर" पासून बनविलेले डंबेल निवडण्याची शिफारस केली जाते. या प्रकारचे रबर गंधहीन, लवचिक आहे आणि त्याचे आयुष्य जास्त आहे.

(बी) इलेक्ट्रोप्लेटेड डंबेल

इलेक्ट्रोप्लेटेड डंबेल्समध्ये कास्ट लोहाच्या पृष्ठभागावर क्रोम प्लेटिंगचा एक थर असतो. या डंबेल्सचा फायदा म्हणजे त्यांचे गुळगुळीत आणि सौंदर्यात्मकदृष्ट्या आनंददायक देखावा तसेच मजबूत गंज प्रतिकार. तथापि, क्रोम प्लेटिंग थेंबांमुळे होणार्‍या नुकसानीस संवेदनाक्षम आहे. एकदा सोडल्यानंतर, प्लेटिंग सोलून काढू शकते. म्हणूनच, इलेक्ट्रोप्लेटेड डंबेल्स कोरड्या वातावरणात वापरण्यासाठी अधिक योग्य आहेत, जसे की आर्द्रताशिवाय घरामध्ये. याव्यतिरिक्त, इलेक्ट्रोप्लेटेड डंबेलची भावना तुलनेने कठीण आहे कारण त्यांच्याकडे मेटल हँडल आहे.

(सी) डिप-लेपित डंबेल

डिप-लेपित डंबेलमध्ये प्लास्टिकच्या चित्रपटाप्रमाणेच डिप-कोटिंग सामग्रीचा बाह्य थर असतो. या डंबेल्सचा फायदा म्हणजे त्यांचे तुलनेने हलके वजन आहे, जे सामान्यत: 1-10 किलोच्या लहान वजनासाठी योग्य आहे. ते विविध रंगात देखील येतात आणि स्त्रिया, नवशिक्यांसाठी किंवा पुनर्वसन प्रशिक्षणांसाठी आदर्श आहेत. तथापि, डुबकी-कोटिंगचा पोशाख प्रतिकार तुलनेने गरीब आहे, विशेषत: कडा आणि कोप at ्यात, ज्या परिधान करण्यास प्रवृत्त आहेत.

(ड) शुद्ध धातू (उच्च-अंत मॉडेल)

शुद्ध मेटल डंबेल्स, जसे की संपूर्णपणे स्टीलने बनविलेले, अत्यंत उच्च सामर्थ्य आहे आणि कोटिंग सोलून जाण्याचा धोका नाही. हे डंबेल व्यावसायिक जिमसाठी खूप योग्य आहेत. तथापि, त्यांच्याकडे लक्षणीय कमतरता देखील आहेत: ते जड, महाग आहेत आणि उन्हाळ्यात हिवाळ्यात मेटल हँडल थंड आणि निसरडे असू शकतात, म्हणून हातमोजे वापरणे आवश्यक आहे.

Iii. वजन श्रेणी: आपली क्षमता आणि ध्येय जुळत आहे

आपल्या फिटनेस ध्येय आणि वैयक्तिक क्षमतेच्या आधारे डंबेलची वजन श्रेणी निवडली पाहिजे.

(१) नवशिक्या किंवा शरीराच्या आकाराचे प्रशिक्षण

आपण नवशिक्या असल्यास किंवा आपले ध्येय शरीराचे आकार असल्यास, 5-20 किलोच्या श्रेणीसह समायोज्य डंबेल निवडण्याची शिफारस केली जाते. वैकल्पिकरित्या, आपण निश्चित डंबेल्स निवडू शकता आणि 2.5 किलो, 5 किलो आणि 10 किलोसह प्रारंभ करू शकता, हळूहळू वजनदार वजनात प्रगती.

(२) स्नायू इमारत किंवा सामर्थ्य प्रशिक्षण

जर आपले ध्येय स्नायू इमारत किंवा सामर्थ्य प्रशिक्षण असेल तर आपल्याला मोठ्या वजन श्रेणीसह डंबेलची आवश्यकता असेल. उदाहरणार्थ, आपण 15 किलो, 20 किलो आणि 30 किलो वजन असलेल्या 20-40 किलो किंवा निश्चित डंबेलसह समायोज्य डंबेल निवडू शकता. निवडताना, वारंवार बदली टाळण्यासाठी जास्तीत जास्त वजन आपल्या प्रगतीची आवश्यकता पूर्ण करू शकते की नाही याचा विचार करणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, डंबेलवरील वजनाच्या खुणाकडे लक्ष देणे महत्वाचे आहे. उच्च-गुणवत्तेच्या डंबेलमध्ये वजन त्रुटी 5%पेक्षा जास्त नसावी. उदाहरणार्थ, चिन्हांकित वजन 10 किलो असल्यास, वास्तविक वजन 9.5-10.5 किलोच्या श्रेणीत असावे. निम्न-गुणवत्तेच्या डंबेलमध्ये वजनाचे महत्त्वपूर्ण विचलन असू शकते, जे आपल्या प्रशिक्षणाच्या परिणामकारकतेवर परिणाम करू शकते.

Iv. मुख्य कार्यप्रदर्शन: सुरक्षा आणि सुविधा की आहे

डंबेल्सच्या मुख्य कामगिरीमध्ये प्रामुख्याने समायोजन प्रणाली (समायोज्य मॉडेल्ससाठी), हँडल डिझाइन आणि शिल्लक आणि स्थिरता समाविष्ट असते. हे घटक थेट वापराच्या सुरक्षा आणि सोयीशी संबंधित आहेत.

(१) समायोजन प्रणाली (समायोज्य मॉडेल)

समायोज्य डंबेलमध्ये दोन मुख्य प्रकारचे समायोजन प्रणाली आहेत:

(अ) पिन-शैली

पिन-स्टाईल डंबेल्स शोधणे पिन घालून आणि काढून त्यांचे वजन समायोजित करते. या प्रकारच्या समायोजनाचा फायदा म्हणजे त्याची सोपी रचना आणि कमी किंमत, हे बजेट-जागरूक वापरकर्त्यांसाठी योग्य आहे. तथापि, नकारात्मक बाजू अशी आहे की समायोजन गती तुलनेने मंद आहे, कारण समायोजन पूर्ण करण्यासाठी छिद्र संरेखित करणे आवश्यक आहे.

(बी) नॉब-स्टाईल

लॉकिंग यंत्रणेला व्यस्त ठेवण्यासाठी नॉब-स्टाईल डंबेल्स त्यांचे वजन हँडल फिरवून त्यांचे वजन समायोजित करतात. या प्रकारच्या समायोजनाचा फायदा म्हणजे त्याची गती, सामान्यत: फक्त 3 सेकंदात समायोजन पूर्ण करणे. उदाहरणार्थ, बोफ्लेक्स आणि पॉवरब्लॉक सारख्या ब्रँडद्वारे वापरली जाणारी "क्विक-अ‍ॅडजस्ट सिस्टम" ही रचना वापरते. तथापि, नॉब-स्टाईल डंबेल तुलनेने महाग आहेत. निवडताना, लॉकिंग यंत्रणा सुरक्षित आहे हे सुनिश्चित करणे देखील महत्त्वाचे आहे, 1 सेमीपेक्षा जास्त न जुमानता इष्टतम नाही.

समायोजन प्रणालीचा प्रकार विचारात न घेता, "सैल क्लिप्स" टाळणे महत्त्वपूर्ण आहे. समायोजनानंतर डंबबेल लक्षणीयरीत्या डगमगत असल्यास, ते केवळ प्रशिक्षणाच्या परिणामकारकतेवरच परिणाम करू शकत नाही तर असंतुलित शक्ती अर्ज देखील होऊ शकते आणि दुखापतीचा धोका वाढवते.

(२) हँडल डिझाइन

हँडल डिझाइन वापरकर्त्याच्या अनुभवासाठी महत्त्वपूर्ण आहे आणि त्यात तीन मुख्य बाबींचा समावेश आहे: व्यास, सामग्री आणि लांबी.

(अ) व्यास

सामान्यत: 30-35 मिमीचा हँडल व्यास पुरुषांसाठी योग्य असतो, तर 25-30 मिमी स्त्रियांसाठी योग्य आहे. जर हँडल खूप जाड असेल तर ते वापरण्यास कंटाळवाणे होऊ शकते; जर ते खूप पातळ असेल तर ते निसरडे असू शकते.

(बी) साहित्य

हँडलची सामग्री देखील खूप महत्वाची आहे. रबर किंवा फोम हँडल्समध्ये अँटी-स्लिप आणि घाम-शोषक गुणधर्म असतात, ज्यामुळे ते घराच्या वापरासाठी आदर्श बनवतात. घसरणे टाळण्यासाठी मेटल हँडल्समध्ये खोबणी असावी. गुळगुळीत, खोबणी-कमी हँडल्स टाळणे महत्वाचे आहे, कारण ते वापरादरम्यान सहजपणे घसरू शकतात.

(सी) लांबी

हँडलची लांबी देखील गंभीर आहे. दोन्ही हातांनी पकडताना, हँडल तळहातास सामावून घेण्यासाठी पुरेसे लांब असावे, अगदी लहान असलेल्या हँडलमधून बोटांच्या कॉम्प्रेशन टाळणे.

()) शिल्लक आणि स्थिरता

डंबबेल उचलताना, कोणत्याही लक्षात न घेता "टिल्टिंग" न करता संतुलित वाटले पाहिजे. खाली ठेवल्यावर, डंबेलने हळू हळू उतरावे. निश्चित डंबेल्ससाठी, वेल्डिंग जोड वापरादरम्यान सुरक्षा आणि स्थिरता सुनिश्चित करण्यासाठी क्रॅक आणि बुर मुक्त असावेत.

व्ही. मूल्य जोडणारे तपशील: वापरकर्त्याचा अनुभव वर्धित करणे

मुख्य कामगिरी व्यतिरिक्त, असे काही तपशील आहेत जे डंबबेलचा वापरकर्ता अनुभव वाढवू शकतात:

(१) आवाज कमी करणे आणि मजल्यावरील संरक्षण

आपण घराच्या वातावरणात डंबेल वापरत असल्यास, रबर-लेपित मॉडेल निवडण्याची शिफारस केली जाते. मजल्यावरील खाली पडताना रबर उशी आवाज रोखू शकतो. इलेक्ट्रोप्लेटेड किंवा शुद्ध मेटल डंबेलसाठी, आवाज आणि मजल्यावरील नुकसान कमी करण्यासाठी डंबेल चटई वापरणे चांगले.

(२) गंज प्रतिकार

जर आपण दक्षिणेकडील प्रदेशासारख्या दमट वातावरणात राहत असाल तर, कास्ट लोखंडी डंबेल प्लेटिंगशिवाय टाळणे चांगले आहे, कारण ते गंजण्याची शक्यता आहेत. इलेक्ट्रोप्लेटेड किंवा रबर-लेपित डंबेल निवडणे चांगले आहे आणि डंबबेल्सची टिकाऊपणा सुनिश्चित करण्यासाठी कोटिंग एकसमान आणि फुगे मुक्त आहे की नाही हे तपासणे चांगले आहे.

()) ब्रँड आणि विक्रीनंतरची सेवा

सुप्रसिद्ध ब्रँड निवडणे (जसे की लिनुओ आणि कांगकियांग सारख्या घरगुती ब्रँड आणि पॉवरब्लॉक आणि बोफ्लेक्स सारख्या आंतरराष्ट्रीय ब्रँड) कठोर गुणवत्ता नियंत्रण आणि विक्रीनंतरची चांगली सेवा सुनिश्चित करते. उदाहरणार्थ, जर आपणास खराब झालेले भाग आढळले तर आपण त्यांना सोयीस्करपणे पुनर्स्थित करू शकता. "थ्री-एनओ उत्पादने" (ब्रँड नाही, गुणवत्ता हमी नाही, विक्रीनंतरची सेवा नाही) खरेदी करणे टाळा, कारण या उत्पादनांमध्ये वेल्डिंग फ्रॅक्चर आणि कोटिंग सोलणे यासारख्या समस्या असू शकतात, महत्त्वपूर्ण सुरक्षा जोखीम दर्शवितात.