चीन Pilates सुधारक कोर बेड उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

आपल्या फिटनेस स्टुडिओला दुखापत करणारे उपकरणांच्या डाउनटाइममुळे कंटाळा आला आहे? खर्च कमी करण्यासाठी, वर्ग चालू ठेवण्यासाठी आणि सदस्यांच्या समाधानास चालना देण्यासाठी सक्रिय यादी व्यवस्थापन शोधा.

नवीन वर्ष 2024 ची घंटा वाजवताना, लाँग ग्लोरीने चायनीज फिटनेस उपकरणांचा स्टार पुरवठादार म्हणून जिम उपकरणांची नवीनतम शिपमेंट कंटेनरवर लोड केली. हे शिपमेंट जगभरातील जिम आणि फिटनेस सेंटर्समध्ये वितरित केले जाणार आहे, ज्यामुळे लोकांना नाविन्यपूर्ण फिटनेस सोल्यूशन्समध्ये प्रवेश मिळेल.

लॅटरल रेज मशीन खांद्याची ताकद सुधारण्यासाठी प्रभावी आहेत आणि खांद्याच्या पार्श्व डेल्टॉइड स्नायूंना लक्ष्य करतात. केवळ पार्श्व डेल्टॉइड सक्रिय करून मजबूत आणि परिभाषित खांदे साध्य करणे हे या व्यायामाचे ध्येय आहे. लॅटरल रेज मशीन खांद्याची स्थिरता आणि ताकद वाढवू शकते, परंतु खांद्याचे स्वरूप देखील सुधारते, व्यायामकर्त्याला अधिक परिभाषित आणि बारीक सिल्हूट देते, जे त्यांच्या वरच्या शरीराला आकार देऊ इच्छितात त्यांच्यासाठी ते आदर्श बनवते.

ग्लूट ब्रिज ही लंबर स्पाइनच्या संरक्षणासाठी सोनेरी लंबर प्रोटेक्शन ॲक्शन आहे ग्लूट ब्रिज, म्हणजेच, नितंबांना आधार देण्यासाठी जमिनीवर सपाट झोपल्यावर, ज्यामुळे शरीर कमान पुलाचा आकार सादर करते, ही एक कोर सक्रियता आहे, सोनेरी कृतीच्या कंबरचे संरक्षण करण्यास मदत करा. मानक हिप ब्रिज पूर्ण करण्यासाठी, शरीराच्या शक्तीच्या बिंदूकडे लक्ष द्या: ते कमर बल नसून हिप फोर्स असावे.

एक प्रशिक्षित खांदा पवित्रा वाढवते, वरच्या शरीरास विस्तृत दिसतो आणि कपड्यांना अधिक चांगले फिट होण्यास मदत करते, अधिक आकर्षक देखावा तयार करते. म्हणूनच बरेच फिटनेस उत्साही स्वत: ला खांद्याच्या प्रशिक्षणासाठी समर्पित करतात. तथापि, इतर स्नायूंच्या गटांप्रमाणे, खांद्यांमध्ये लहान स्नायू असतात आणि बर्‍याचदा सहायक स्नायू म्हणून काम करतात, ज्यामुळे ते विकसित करणे आव्हानात्मक बनते. प्रभावी खांद्याच्या प्रशिक्षणास नेहमीच वजन कमी करणे आवश्यक नसते - उलाजाचे वजन, उच्च पुनरावृत्ती आणि वारंवार प्रशिक्षण देखील उत्कृष्ट परिणाम देऊ शकते. आंधळेपणाने वजन वाढविणे टाळा; त्याऐवजी, इष्टतम परिणामांसाठी वजन-वजनाच्या स्नायू-बांधकाम व्यायामासह हलके-वजन सहनशक्ती प्रशिक्षण एकत्र करा.

लेग एक्सटेंशन आणि कर्ल मशीन वापरणे हे लेग सामर्थ्य प्रशिक्षित करण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे. खाली लेग विस्तार आणि कर्ल मशीन वापरण्यासाठी योग्य चरण आहेत.