फिटनेस उपकरणांचे वर्गीकरण आणि कार्ये

फिटनेस उपकरणे सामान्यतः दोन श्रेणींमध्ये विभागली जातात:एरोबिक फिटनेस उपकरणेआणि ॲनारोबिक फिटनेस उपकरणे.

सामान्य एरोबिक उपकरणे, जसे की ट्रेडमिल,फिरत्या बाईक, पायऱ्या मशीन,लंबवर्तुळाकार यंत्रेइत्यादी, प्रामुख्याने एरोबिक व्यायामासाठी वापरले जातात.

सामान्य ॲनारोबिक उपकरणे, जसे कीउदर प्रशिक्षक,मोफत वजन, उच्च पुल-अप बॅक ट्रेनर आणि इतर ताकद प्रशिक्षण फिटनेस उपकरणे. मुख्यतः ॲनारोबिक व्यायामासाठी वापरला जातो.

एरोबिक फिटनेस उपकरणे ट्रेडमिल: ट्रॅकचा वेग समायोजित करून तुमचा स्वतःचा धावण्याचा वेग नियंत्रित करा आणि समायोजित करा. हे हाडे आणि स्नायूंचा ऱ्हास रोखू शकतो, स्वतःला आराम करू शकतो, तणाव कमी करू शकतो आणि वजन कमी करू शकतो.

एरोबिक फिटनेस उपकरणे म्हणून बाइक्सचा व्यायाम करा: तुमची फुफ्फुसाची क्षमता वाढवण्यासाठी सायकल चालवून घरी आणा, शरीराच्या खालच्या स्नायूंच्या ऊतींचा व्यायाम करा, शारीरिक सहनशक्ती वाढवा, वजन कमी करा, रक्ताभिसरण वाढवा, रक्तवाहिन्यांची रुंदी वाढवा आणि हृदयरोग आणि उच्च रक्तदाब टाळा.

स्टेअर मशीन, एरोबिक फिटनेस उपकरणे: खालच्या अंगांमधील स्नायू शोष आणि वैरिकास शिरा सुधारते, हाडे आणि सांधे यांची स्थिती चांगली ठेवते आणि पाय आणि नितंबांच्या स्नायूंच्या विविध वेदना, सुन्नपणा आणि इतर प्रतिकूल लक्षणे समायोजित करतात. दुसरीकडे, त्याचा पाय सुशोभित करण्याचा प्रभाव आहे.

लंबवर्तुळाकार यंत्र, एरोबिक उपकरणे: लंबवर्तुळाकार यंत्र हात आणि पाय यांच्या हालचाली एकत्रितपणे एकत्रित करू शकते. नियमित वापराने हातपाय समन्वय साधून शरीर मजबूत होऊ शकते. दीर्घकालीन सराव शारीरिक सहनशक्ती सुधारण्यास, कार्डिओपल्मोनरी फंक्शन व्यायाम, मन शांत करण्यास आणि ऍथलेटिक क्षमता सुधारण्यास मदत करू शकते.

ॲनारोबिक उपकरणे पोट प्रशिक्षक: पोटाची चरबी जाळून टाका आणि पोटाच्या स्नायूंवर लक्ष्यित व्यायाम करा.

ॲनारोबिक उपकरणांचे मोफत वजन: प्रामुख्याने हाताच्या स्नायूंचा आणि पोटाच्या स्नायूंचा व्यायाम होतो

ॲनारोबिक उपकरणे उच्च पुल बॅक ट्रेनर: प्रामुख्याने लॅटिसिमस डोर्सी (रुंदी), लोअर ट्रॅपेझियस (रुंदी), सहायक भाग, बायसेप्स ब्रॅची यांना प्रशिक्षण देते.