लेग प्रेस आणि हॅक स्क्वॅट मशीनमध्ये काय फरक आहे?

दरम्यान फरकलेग प्रेसआणिहॅक स्क्वॅट मशीनलेग प्रेस आणि पारंपारिक स्क्वॅट्समधील फरकांसारखेच आहे. मुख्य फरक गतीच्या श्रेणीत आहे. हॅक स्क्वॅट सामान्यत: च्या तुलनेत मोठ्या प्रमाणात हालचाली करण्यास अनुमती देतेलेग प्रेस, जे अधिक आंशिक चळवळ आहे. या दोघांमध्ये इतर काही प्रशिक्षण फरक आहेत का? चला जवळून पाहूया.

लेग प्रेस आणि मधील फरकहॅक स्क्वॅटमशीन लेग प्रेस आणि पारंपारिक स्क्वॅट्स यांच्यात अगदी समान आहे. मोशनच्या स्क्वॉटिंग श्रेणीच्या बाबतीत, हॅक स्क्वाट लेग प्रेसच्या तुलनेत सखोल, अधिक पूर्ण श्रेणीसाठी परवानगी देते. मूलत:, लेग प्रेसमध्ये अधिक आंशिक हालचालींचा समावेश असतो, तर हॅक स्क्वॅट संपूर्ण श्रेणी प्राप्त करू शकतो.

हॅक स्क्वॅट्स आणि ट्रू बार्बेल स्क्वॅट्समध्येही काही फरक आहेत. कारणहॅक स्क्वॅट मशीनबॅकरेस्टचा समावेश आहे, तो मागील बाजूस असलेले भार कमी करते - विशेषत: पाठीच्या इरेक्टरवर. या डिझाइनमुळे, ए दरम्यान मागील बाजूस दबावहॅक स्क्वॅटलेग प्रेसच्या तुलनेत तुलनात्मक आहे आणि पारंपारिक बारबेल स्क्वॅटपेक्षा लक्षणीय कमी आहे.