चीन केबल क्रॉसओव्हर मशीन उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

ट्रेडमिलच्या खाली एक समर्पित स्पोर्ट्स फ्लोअर चटई घालण्याचे सुचवा; एकीकडे, ते धावताना आवाज दूर करू शकते, मजल्याचे संरक्षण करू शकते आणि दुसरीकडे, ते धूळ आणि परदेशी वस्तूंना मोटर बॉक्समध्ये किंवा धावण्याच्या बेल्ट आणि रनिंग बोर्डमध्ये प्रवेश करण्यापासून प्रभावीपणे रोखू शकते.

पायर्या मशीन्स आणि लंबवर्तुळाकार मशीन्स दोन्ही सामान्य एरोबिक फिटनेस उपकरणे आहेत जी चरबी जाळण्यात आणि शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारण्यासाठी प्रभावी आहेत. परंतु ते हालचालीच्या पद्धती, ज्वलंत चरबीची कार्यक्षमता आणि शरीराच्या भागाच्या बाबतीत मोठ्या प्रमाणात भिन्न आहेत. पाय airs ्या चढत्या पाय airs ्या चढण्याच्या क्रियेचे अनुकरण करतात, प्रामुख्याने खालच्या शरीरावर लक्ष केंद्रित करतात आणि चरबी वेगाने जळत असतात, विशेषत: जेव्हा उतार उंच असतो. दुसरीकडे लंबवर्तुळाकार मशीन्स, चालण्याचे आणि चालू ठेवण्याची नक्कल करतात, संपूर्ण शरीराची कसरत प्रदान करतात जी वरच्या आणि खालच्या शरीरावर व्यायाम करते. एक लंबवर्तुळ मशीन पाय air ्या मशीनइतकेच चरबी बर्न करू शकत नाही, परंतु हे एक अधिक व्यापक कसरत प्रदान करते जे संपूर्ण शरीरात समन्वय आणि सहनशक्ती सुधारण्यास मदत करते.

जर तुम्ही घरातील फिटनेस उपकरणाचा एक भाग निवडू शकत असाल, तर पॉवर रॅक-आधारित प्रणाली हा सर्वात व्यापक पर्याय आहे. हे मोठ्या आणि लहान दोन्ही स्नायूंच्या गटांना कव्हर करून पूर्ण-शरीर शक्ती प्रशिक्षणास अनुमती देते. सामान्य निवडींमध्ये स्मिथ मशीन, केबल क्रॉसओव्हर मशीन, कंपाऊंड स्मिथ मशीन आणि थ्री-इन-वन इंटिग्रेटेड ट्रेनिंग सिस्टम समाविष्ट आहेत. खाली प्रत्येक प्रकार आणि त्यांच्या मुख्य फरकांचे संक्षिप्त विहंगावलोकन आहे.

एकटेपणाच्या भावनांवर आधारित ताणणे थांबवा: गतिहीन व्यक्तींसाठी लक्ष्य-देणारं प्रशिक्षण चेकलिस्ट.

पिलेट्सचा सराव करताना नवशिक्यांनी कोणत्या सामान्य चुका जाणून घेतल्या पाहिजेत? आज एक नजर टाकूया.