चीन 8 स्टेशन जिम उपकरणे उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

इनक्लिन खांदा प्रेस मशीन जिममधील सामान्यतः वापरल्या जाणार्‍या उपकरणांचा तुकडा आहे, विशेषत: खांद्याच्या स्नायूंना बळकट आणि आकार देण्यासाठी डिझाइन केलेले. आपल्याला विस्तृत, मजबूत खांदे तयार करण्यात मदत करण्यासाठी बसलेल्या इनक्लिन शोल्डर प्रेस मशीनचा योग्य प्रकारे कसा वापर करावा याबद्दल एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शक येथे आहे.

बाजारात स्पिनिंग बाइक्सचे अनेक प्रकार आहेत आणि त्यांच्या मुख्य श्रेणी आहेत: 1. प्रतिकार समायोजन पद्धतीनुसार वर्गीकरण (1) ब्रेक पॅड स्पिन बाइक (२) मॅन्युअल मॅग्नेटिक कंट्रोल स्पिन बाइक (3) इलेक्ट्रिक मॅग्नेटिक कंट्रोल स्पिन बाइक 2. ट्रान्समिशन मोडनुसार वर्गीकरण (1) चेन ड्राइव्ह स्पिनिंग व्यायाम बाइक (2) बेल्ट ड्राइव्ह स्पिनिंग व्यायाम बाइक 3. बुद्धिमत्तेच्या पदवीनुसार वर्गीकरण (1) सामान्य फिरत्या बाईक (२) हुशार फिरणाऱ्या बाइक्स 4. वापराच्या क्षेत्रानुसार (1) घरगुती फिरत्या सायकली (2) व्यावसायिक स्पिनिंग बाइक्स

जेव्हा धावपटूंचे स्नायू मजबूत असतात, तेव्हा त्याचा धावण्याचा वेग, कार्यक्षमता आणि खेळाच्या दुखापतींवर सकारात्मक परिणाम होतो. त्यांची ताकद सुधारण्यासाठी, अनेक धावपटू त्यांच्या स्नायूंची ताकद वाढवण्यासाठी स्ट्रेंथ ट्रेनिंगसाठी जिममध्ये जातात. मात्र, अनेक वेळा प्रशिक्षणासाठी व्यायामशाळेत जाण्याची गरज नसते, त्यामुळे जिममध्ये जाण्याची अट नसते, धावपटूंना स्नायूंची ताकद वाढवायची असते, कसे करावे? तुमच्यासाठी खालील तीन प्रशिक्षण पद्धतींची शिफारस केली आहे

पिलेट्सचा सराव करताना आपण कोणते गैरसमज टाळले पाहिजेत?

Pilates मुख्य स्थिरता आणि नियंत्रण, हाडांची वाजवी व्यवस्था आणि स्नायूंची ताकद, लवचिकता आणि समन्वय यावर भर देतात. योगाभ्यास शरीराच्या विविध पोझिशन स्ट्रेचिंग आणि स्ट्रेचिंग, संतुलित आणि आराम करण्यावर लक्ष केंद्रित करते.

औपचारिक फिटनेस प्रशिक्षण सुरू करण्यापूर्वी, आपण उबदार होण्यासाठी एक जिना मशीन वापरू शकता. शरीराला हळूहळू हालचालीच्या स्थितीत ठेवण्यासाठी व्यायामाची तीव्रता योग्यरित्या वाढवा. एरोबिक प्रशिक्षणासाठी मुख्य उपकरणे म्हणून जिना मशीनचा वापर करा आणि त्या व्यक्तीच्या शारीरिक स्थितीनुसार योग्य व्यायामाची तीव्रता सेट करा. प्रत्येक वेळी 20-30 मिनिटे प्रशिक्षण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्य प्रभावीपणे सुधारू शकते आणि शरीराची चरबी कमी करू शकते.