जिम फिटनेस वजन खंडपीठ वर्गीकरण

फिटनेस बेंचचे साधारणपणे वर्गीकरण केले जातेडंबेल बेंच, सिट-अप बेंच, रोमन खुर्च्या, प्रचारक बेंच इ.

सिट-अप बेंच, ज्याला ओटीपोटाचा स्नायू बेंच देखील म्हणतात, ही एक अतिशय मूलभूत आणि सामान्य संरचना आहे जी कंबर आणि पोटाच्या मुख्य शक्तीचा व्यायाम करण्यासाठी वापरली जाते. परंतु कृपया लक्षात घ्या की सिट-अप बेंच हे डंबेल बेंच नाही, म्हणून ती चूक करू नका.

खालील चित्रातील सिट-अप बेंचचा पहिला प्रकार देखील आहेखंडपीठ प्रेस खंडपीठ,कधीकधी फोल्ड करण्यायोग्य किंवा उघडलेले पाय.

दुसरा प्रकार म्हणजे शुद्ध सिट-अप बोर्ड.

दडंबेल बेंचहे सिट-अप बेंचसारखेच आहे, परंतु डंबेल बेंच सीट आणि बॅकरेस्टची स्थिती समायोजित करू शकते आणि बेंच प्रेस बेंच आणि डंबेल बेंचच्या कार्यांसह सिट-अप बेंचची जवळजवळ सर्व कार्ये लक्षात घेऊ शकते, जे अधिक स्नायू गट व्यायाम करू शकता.

याव्यतिरिक्त, उपदेशक बेंचचा वापर प्रामुख्याने बायसेप्सचा व्यायाम करण्यासाठी आणि डंबेल किंवा बारबेलसह कर्लिंग हालचाली करण्यासाठी केला जातो.

रोमन खुर्चीचा वापर प्रामुख्याने कंबर आणि पोटाच्या ताकदीचा व्यायाम करण्यासाठी केला जातो. उदाहरणार्थ, रोमन चेअर साइड बेंडचा वापर बाजूच्या पोटाचा व्यायाम करण्यासाठी केला जाऊ शकतो, तर शेळीच्या पुश-अपचा वापर पाठीचा खालचा भाग, नितंब आणि हॅमस्ट्रिंग स्नायूंचा व्यायाम करण्यासाठी केला जाऊ शकतो.

खरेदी सल्ला

1. श्रेणी सूचना

जर ते घरगुती वापरासाठी असेल, तर तुम्ही फिटनेस स्पेसचा विचार केला पाहिजे, म्हणून जिम फिटनेस वेट बेंच खरेदी करताना, डंबेल बेंच किंवा इतर गोष्टींचा विचार करण्याची शिफारस केली जाते.मल्टी-फंक्शनल फिटनेस बेंच. सिट-अप बोर्ड, रोमन बेंच आणि पास्टर बेंच यासारख्या तुलनेने एकल फंक्शन असलेले फिटनेस बेंच निवडू नका.

2. फिटनेस बेंच उत्पादन सूचना

घरगुती वापरासाठी, ब्रँडची जास्त काळजी करू नका, जोपर्यंत तो उच्च-गुणवत्तेचा आणि कमी किमतीचा आहे. फिटनेस स्टूलचे जास्तीत जास्त लोड-बेअरिंग, उत्पादनाची स्थिरता, उत्पादनाची गुणवत्ता, डिझाइन संरचना आणि इतर परिमाणे पहा. उच्च वजनासह फिटनेस बेंच निवडण्याची शिफारस केली जाते, जे चांगले स्थिरता प्रदान करेल. जास्तीत जास्त भार सहन करण्याची क्षमता 120kg पेक्षा जास्त असण्याची शिफारस केली जाते, जी अधिक व्यायाम पद्धतींसाठी योग्य आहे.

जर ते डंबेल बेंच असेल तर बॅकरेस्ट आणि सीटच्या समायोज्य कोनाकडे लक्ष द्या. जर ते बहु-कार्यात्मक स्टूल असेल, तर तुम्ही विशिष्ट फंक्शन्सची समृद्धता देखील तपासू शकता.

3. मानवीकृत रचना

घरगुती वापरासाठी, ते साठवणे आणि संग्रहित करणे सोपे करणे चांगले आहे, म्हणून आपण फिटनेस बेंच फोल्ड करण्यायोग्य आहे की नाही आणि ते ट्रान्सपोर्ट पुलीने सुसज्ज आहे की नाही, इत्यादींचा विचार केला पाहिजे.