चीन 3 स्टेशन मल्टी जिम उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

व्यायामशाळेत अनेक मशीन्स उपलब्ध आहेत ज्या बॅक प्रशिक्षणासाठी आदर्श आहेत. आज, मुख्य मशीन्सवर एक नजर टाकू जी स्नायूंना बळकट आणि विकसित करण्यात मदत करतात.

अलिकडच्या वर्षांत Pilates वाढत्या प्रमाणात लोकप्रिय झाले आहेत. पण Pilates चा सराव केल्याने कोणते विशिष्ट फायदे होतात?

जेव्हा पिलेट्सचा विचार केला जातो, तेव्हा प्रॅक्टिशनर्स अनेकदा चटईवर किंवा उपकरणासह काम करायचे याबद्दल वादविवाद करतात. चटई व्यायाम महत्वाचे असताना, ते फक्त Pilates अनुभवाचा भाग व्यापतात. अनेक महत्त्वाच्या पोझेस आणि हालचालींमध्ये योग्य स्नायूंना पूर्णपणे गुंतवून ठेवण्यासाठी, समर्थन प्रदान करण्यासाठी आणि प्रतिकार प्रदान करण्यासाठी Pilates मशीनची आवश्यकता असते, ज्यामुळे अधिक प्रभावी व्यायाम होतो.

नवीन वर्ष 2024 ची घंटा वाजवताना, लाँग ग्लोरीने चायनीज फिटनेस उपकरणांचा स्टार पुरवठादार म्हणून जिम उपकरणांची नवीनतम शिपमेंट कंटेनरवर लोड केली. हे शिपमेंट जगभरातील जिम आणि फिटनेस सेंटर्समध्ये वितरित केले जाणार आहे, ज्यामुळे लोकांना नाविन्यपूर्ण फिटनेस सोल्यूशन्समध्ये प्रवेश मिळेल.

एकतर खूप जड किंवा खूप हलके भार वापरणे टाळण्यासाठी ताकद प्रशिक्षणासाठी योग्य वजन कसे निवडावे? प्रथम, आपण एक मूलभूत संकल्पना सादर केली पाहिजे: "मॅक्स आरएम." "RM" हा शब्द सामान्यतः संख्येच्या आधी असतो; हा आकडा त्या विशिष्ट संख्येच्या पुनरावृत्तीसाठी काटेकोरपणे योग्य फॉर्म राखून तुम्ही उचलू शकणारे जास्तीत जास्त वजन दर्शवते. RM साठी एकक किलोग्राम (किलो) आहे; साधारणपणे बोलायचे झाले तर, RM च्या आधीची संख्या जितकी कमी असेल तितके वजन किलोग्रॅममध्ये जास्त असेल. नवशिक्यांना विशेषत: 1RM प्रशिक्षणात गुंतण्याची आवश्यकता नाही; तथापि, तुमची स्वतःची 1RM पातळी समजून घेणे तुमच्या प्रशिक्षण कार्यक्रमाची रचना करण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर राहते.

प्लेट लोड हा अलीकडे चर्चेचा विषय बनला आहे आणि वेटलिफ्टिंग जिम सर्वत्र उफाळून येत आहेत. व्यावसायिक ऍथलीट्समध्ये लोकप्रियतेच्या लाटेवर स्वार होऊन, या प्रकारची उपकरणे मुख्य प्रवाहात बनली आहेत. तर, जिमसाठी प्लेट लोड केलेले सर्वोत्तम पर्याय आहेत का? जर तुम्ही वेटलिफ्टिंग जिम उघडण्याचा निर्धार केला नसेल, तर तुमची ताकद प्रशिक्षण उपकरणे कशी कॉन्फिगर करायची हे सांगणे कठीण आहे! हा लेख तुम्हाला फिटनेस उपकरणांची अधिक व्यापक समज देण्यासाठी वजन प्लेट आणि प्लेट लोडची तपशीलवार तुलना प्रदान करेल.