कंपनी बातम्या

बसलेल्या छातीच्या प्रेस कोणत्या स्नायू कार्य करतात? आपण त्यास कसे प्रशिक्षण द्यावे?

बसलेली छाती प्रेस हा एक सुप्रसिद्ध व्यायाम आहे. प्रशिक्षणात जाण्यापूर्वी, चळवळ योग्य प्रकारे कशी करावी आणि त्याचा काय फायदा होतो हे समजून घेणे महत्वाचे आहे. चला जवळून पाहूया.

पुढे वाचा

स्मिथ मशीनसह आपण कोणत्या स्नायू गटांना प्रशिक्षण देऊ शकता?

स्मिथ मशीन हा उपकरणांचा एक अष्टपैलू तुकडा आहे जो स्क्वॅट्स, वेटलिफ्टिंग, लॅट पुलडाउन, छातीची उड्डाण, केबल क्रॉसओव्हर, बायसेप कर्ल आणि सहाय्यक पुल-अप यासारख्या विस्तृत व्यायामास अनुमती देते. त्याचा निश्चित अनुलंब किंवा किंचित कोन केलेला बारबेल ट्रॅक चळवळीस मार्गदर्शन करण्यास मदत करते, मुक्त वजनाच्या ......

पुढे वाचा

हिप थ्रस्ट मशीन कसे वापरावे?

आपले परिणाम जास्तीत जास्त करण्यासाठी आणि आपल्या दुखापतीचा धोका कमी करण्यासाठी हिप थ्रस्ट मशीन योग्यरित्या कसे वापरावे यावर आम्ही आता जाऊ.

पुढे वाचा

लेग कर्ल वि लेग प्रेस: आपल्या लेग वर्कआउटसाठी कोणते चांगले आहे?

लेग कर्ल किंवा लेग प्रेस मशीन तयार करण्यासाठी अधिक प्रभावी आहेत की नाही याबद्दल आश्चर्यचकित आहात? आपल्या प्रशिक्षण लक्ष्यांसाठी स्नायूंच्या गुंतवणूकी, फायदे आणि कोणते मशीन सर्वोत्तम आहे यामधील मुख्य फरक शोधा!

पुढे वाचा

लेग प्रेस आणि हॅक स्क्वॅट मशीनमध्ये काय फरक आहे?

लेग प्रेस आणि हॅक स्क्वॅट मशीनमधील फरक लेग प्रेस आणि पारंपारिक स्क्वॅट्समधील फरक सारखाच आहे. मुख्य फरक गतीच्या श्रेणीत आहे. हॅक स्क्वॅट सामान्यत: लेग प्रेसच्या तुलनेत मोठ्या प्रमाणात गतीसाठी परवानगी देतो, जो अर्धवट हालचाल अधिक आहे. या दोघांमध्ये इतर काही प्रशिक्षण फरक आहेत का? चला जवळून पाहूया.

पुढे वाचा

बसलेल्या खांदा प्रेस मशीन योग्यरित्या कसे वापरावे

बसलेली खांदा प्रेस मशीन एक निश्चित-पथ सामर्थ्य प्रशिक्षण मशीन आहे जी प्रामुख्याने डेल्टॉइड स्नायू, ट्रायसेप्स आणि पेक्टोरलिस मेजरला लक्ष्य करते. तथापि, सामर्थ्य प्रशिक्षण अनुभव नसलेल्या नवशिक्यांसाठी सुरुवातीला वजन कमी करणे टाळले पाहिजे.

पुढे वाचा

<...3 4 5 6 7...25 >

कंपनी बातम्या

बसलेल्या छातीच्या प्रेस कोणत्या स्नायू कार्य करतात? आपण त्यास कसे प्रशिक्षण द्यावे?

स्मिथ मशीनसह आपण कोणत्या स्नायू गटांना प्रशिक्षण देऊ शकता?

हिप थ्रस्ट मशीन कसे वापरावे?

लेग कर्ल वि लेग प्रेस: ​​आपल्या लेग वर्कआउटसाठी कोणते चांगले आहे?

लेग प्रेस आणि हॅक स्क्वॅट मशीनमध्ये काय फरक आहे?

बसलेल्या खांदा प्रेस मशीन योग्यरित्या कसे वापरावे

लेग कर्ल वि लेग प्रेस: आपल्या लेग वर्कआउटसाठी कोणते चांगले आहे?