चीन स्टुडिओ Pilates सुधारक उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

परिचय: आपण अद्याप एक सुगावा न आंधळा फिटनेस आहे? तंदुरुस्ती म्हणजे शास्त्रोक्त नियोजन करणे, अनेक नवशिक्या उद्दिष्टरहित फिटनेस, नुसतेच परिणाम होत नाही, अगदी उलट-उत्पादकही, हा लेख वाचल्यानंतर मला विश्वास आहे की तुम्हाला फिटनेसची नवीन समज आहे, मला आशा आहे की ते तुमच्या फिटनेससाठी उपयुक्त ठरेल.

सामर्थ्य प्रशिक्षण कोणत्याही फिटनेस प्रोग्रामची एक आवश्यक पैलू आहे. हे स्नायू वस्तुमान तयार करण्यात, हाडांची घनता सुधारण्यास, चयापचय वाढविण्यात आणि एकूणच शारीरिक कार्यक्षमता सुधारण्यास मदत करते. आपण खरेदी केलेल्या उपकरणांचा प्रकार प्रामुख्याने त्या स्थानावर अवलंबून असतो: फिटनेस सुविधांना व्यावसायिक उपकरणे आवश्यक असतात, तर घरगुती वापरकर्ते कॉम्पॅक्ट आणि परवडणारे उपकरणे पसंत करतात. हा लेख आपल्या फिटनेस ध्येयांसाठी कोणता पर्याय सर्वोत्तम आहे हे ठरविण्यात मदत करण्यासाठी व्यावसायिक आणि घरातील वजनांमधील फरकांवर चर्चा करेल.

स्पिनिंग बाईक चालवल्याने गुडघ्याला इजा होत नाही, जास्त व्यायाम गुडघ्याच्या सांध्यासाठी हानिकारक ठरू शकतो.

स्की मशीन हे लेग स्लिमिंगचे एक प्रभावी साधन मानले जाते, विशेषत: मांडीच्या आतील स्नायूंचा व्यायाम करण्यासाठी आणि पायाची ताकद सुधारण्यासाठी.

प्रथम सामर्थ्य प्रशिक्षण, नंतर कार्डिओ. जिममध्ये प्रशिक्षण घेताना, बरेच लोक कार्डिओकडे जाण्यापूर्वी सामर्थ्य प्रशिक्षणासह प्रारंभ करण्याची शिफारस करतात. या अनुक्रम्यामागील तर्क काहींना समजू शकत नाहीत, परंतु एक महत्त्वाचा प्रश्न उद्भवतो: चरबी-तोटा निकालासाठी सामर्थ्य प्रशिक्षणानंतर आपण कार्डिओ किती काळ करावा?

पिलेट्स, शरीर नियंत्रणावर आधारित व्यायाम पद्धती म्हणून, अलिकडच्या वर्षांत जगभरात खूप लक्ष वेधले गेले आहे. ते वापरत असलेली फिटनेस उपकरणे, जसे की Pilates बेड, Pilates Steady चेअर आणि Pilates Ladder Backets, विविध वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्ये आहेत जी एखाद्या व्यक्तीची शारीरिक तंदुरुस्ती आणि आरोग्य वाढवण्यासाठी प्रभावी आहेत.