चीन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग स्मिथ मशीन उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

अनेक फिटनेस उत्साही लोकांसाठी छातीचे प्रशिक्षण देणे हे बर्‍याचदा प्रथम सामर्थ्य कसरत असते. एक विकसित-विकसित पेक्टोरलिस मेजर केवळ शारीरिक देखावा वाढवित नाही तर महत्त्वपूर्ण कार्यात्मक भूमिका देखील बजावते. शरीरापासून दूर जाणे समाविष्ट असलेल्या कोणत्याही चळवळीत, पेक्टोरलिस मेजर सक्रियपणे व्यस्त आहे. उदाहरणार्थ, हात ओव्हरहेड वाढवताना, डेल्टॉइड स्नायू लिफ्ट चालवतात, परंतु पेक्टोरलिस मेजर लक्षणीय सहाय्य करतात. शिवाय, वरच्या शरीरातील प्राथमिक स्नायू गटांपैकी एक म्हणून, पेक्टोरलिस मेजर शरीरातील संतुलन राखण्यास मदत करते. छातीचे अपुरे प्रशिक्षण केवळ जखमांचा धोकाच वाढवू शकत नाही तर गंभीर स्नायूंच्या नुकसानभरपाईच्या समस्येसही कारणीभूत ठरू शकते. तर, कोणती मशीन्स छातीच्या स्नायूंना प्रभावीपणे बळकट करू शकतात?

प्रशिक्षणाच्या तीव्रतेवर आणि पद्धतीनुसार केटलबेल स्विंगचे एरोबिक आणि ॲनारोबिक व्यायाम म्हणून वर्गीकरण केले जाऊ शकते. जलद उच्च पुनरावृत्ती प्रशिक्षणासाठी फिकट केटलबेल वापरताना, हा एक एरोबिक व्यायाम मानला जातो जो हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्य आणि सहनशक्ती सुधारण्यास मदत करतो.

फिटनेस बेंच सामान्यतः डंबेल बेंच, सिट-अप बेंच, रोमन खुर्च्या, प्रचारक बेंच इत्यादींमध्ये वर्गीकृत केले जातात.

स्पिनिंग बाईक चालवल्याने गुडघ्याला इजा होत नाही, जास्त व्यायाम गुडघ्याच्या सांध्यासाठी हानिकारक ठरू शकतो.

लेग कर्ल किंवा लेग प्रेस मशीन तयार करण्यासाठी अधिक प्रभावी आहेत की नाही याबद्दल आश्चर्यचकित आहात? आपल्या प्रशिक्षण लक्ष्यांसाठी स्नायूंच्या गुंतवणूकी, फायदे आणि कोणते मशीन सर्वोत्तम आहे यामधील मुख्य फरक शोधा!

व्हाईट कॉलर कामगार ज्यांना व्यायामाचा अभाव असतो - वर्षभर ऑफिसमध्ये बसल्याने स्नायू क्षीण होऊ शकतात, ज्यामुळे पाठदुखी आणि शरीर विकृत होऊ शकते. कोर बेड व्यायाम तणावग्रस्त स्नायूंना पुन्हा ताणण्यास मदत करतात, तसेच स्नायूंच्या सहनशक्तीचा सराव करतात, शरीराचा दाब संतुलित करतात आणि पवित्रा सुधारतात.