चीन स्टेन्थ ट्रेनिंग मशीन उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

जर तुम्ही स्थिर आणि सहजपणे खराब न होणारे डंबेल शोधत असाल तर, षटकोनी डंबेल हा एक चांगला पर्याय असू शकतो. तुम्हाला वारंवार डंबेल हलवायचे असल्यास किंवा किफायतशीरपणा विचारात घेतल्यास, गोल डंबेल तुमच्या गरजांसाठी अधिक योग्य असू शकतात. निवड करताना, वैयक्तिक जागा आणि बजेट मर्यादा देखील विचारात घेतल्या पाहिजेत.

ज्यांना वजन वाढविण्यासाठी व्यायामशाळेत जायला आवडते त्यांना एक उत्तम शरीर, छातीचे स्फोटक स्नायू, चाकूसारखे ओटीपोटात स्नायू आणि एक अजिंक्य टँक मागे घ्यायचे आहे. आज, जिममधील सामान्य फिटनेस उपकरणांवर एक नजर टाकूया अजेय टाकीला परत प्रशिक्षण द्या!

ट्रेडमिलचा वजन कमी करण्याचा प्रभाव क्लाइंबिंग मशीनपेक्षा चांगला असतो. ट्रेडमिल जलद व्यायामाद्वारे हृदय गती आणि शक्ती वाढवतात, ज्यामुळे मोठ्या प्रमाणात कॅलरीज वापरतात. ते प्रति तास 600-1000 कॅलरीज बर्न करू शकतात आणि तीन प्रकारच्या उपकरणांमध्ये चरबी बर्न करण्याचा सर्वोत्तम प्रभाव आहे.

चिन अप हा एक व्यायाम आहे ज्यामध्ये तुम्ही तुमचे हात एका आधारावर लटकवा आणि नंतर तुमची हनुवटी सपोर्टच्या बरोबरीने होईपर्यंत स्वतःला वर खेचा. बहुतेक वरच्या शरीराचे व्यायाम पुल-अपमध्ये योगदान देतात. योग्य फॉर्मसह पुल-अप पूर्ण करणे हे अंतिम ध्येय असल्यास अस्थिबंधन कमी करणे, रोइंग आणि बायसेप कर्ल सर्व मदत करतात. पुल-अप हे बंद चेन व्यायामाचे उदाहरण आहे.

दीर्घकालीन बॅक ट्रेनिंग स्लॉचिंग आणि हंचबॅक सारख्या समस्या सुधारण्यास मदत करते, विशेषत: कार्यालयीन कर्मचाऱ्यांसाठी जे दीर्घ कालावधीसाठी बसतात. चांगली विकसित झालेली पाठ केवळ पाठीचा कणा, खांदे आणि मानेचे संरक्षण करत नाही तर पवित्रा देखील सुधारते, ज्यामुळे तुम्ही उंच, कपड्यांमध्ये चांगले आणि अधिक आत्मविश्वासाने दिसावे. तथापि, पाठीच्या स्नायूंमध्ये जाडी आणि ताकद वाढवणे हे अनेकदा आव्हानात्मक मानले जाते. लॅट्स विकसित करण्यासाठी सर्वात प्रभावी, नवशिक्यासाठी अनुकूल आणि उत्कृष्ट व्यायामांपैकी एक म्हणजे बसलेली पंक्ती, जलद आणि दृश्यमान परिणाम देण्यासाठी ओळखली जाते.

तुम्ही फिटनेस नवशिक्या आहात का? जिममध्ये तुमची ही पहिलीच वेळ असल्यास, तुमच्या वर्कआउट्सची सुरुवात कशी करावी हे तुम्हाला माहीत आहे का? तुम्हाला या चिंतेचा सामना करावा लागत असल्यास, हा लेख तुम्हाला तुमच्या फिटनेस प्रवासाची तयारी करण्यात मदत करू शकतो.