चीन पिन लोड केलेले स्क्वॅट रॅक स्मिथ मशीन उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

तुम्ही फिटनेस नवशिक्या आहात का? जिममध्ये तुमची ही पहिलीच वेळ असल्यास, तुमच्या वर्कआउट्सची सुरुवात कशी करावी हे तुम्हाला माहीत आहे का? तुम्हाला या चिंतेचा सामना करावा लागत असल्यास, हा लेख तुम्हाला तुमच्या फिटनेस प्रवासाची तयारी करण्यात मदत करू शकतो.

टेबल टेनिसच्या क्षेत्रात, अपवादात्मक कामगिरी केवळ परिष्कृत कौशल्यांवर अवलंबून नाही तर मजबूत शारीरिक कंडिशनिंगवर देखील अवलंबून असते. स्पर्धांमध्ये त्यांचे सर्वोत्तम प्रदर्शन करण्यासाठी, टेबल टेनिस खेळाडू त्यांच्या तयारीदरम्यान लक्ष्यित प्रशिक्षणासाठी विविध फिटनेस उपकरणे वापरतात, ज्यामध्ये डंबेल, बारबेल आणि केटलबेल अपरिहार्य भूमिका बजावतात.

तुम्ही तुमच्या होम जिमसाठी फिटनेस उपकरणांची यादी तयार करण्यासाठी धडपडत आहात, तुमच्यासाठी माझी शिफारस केलेली होम जिमची यादी ही आहे~ होम जिम चेकलिस्ट #1: स्मिथ मशीन, ॲडजस्टेबल बेंच, बारबेल, डंबेल, ट्रेडमिल, डायनॅमिक बाइक. फिटनेस उपकरणांचे हे संयोजन नवशिक्या जिम-गोअर्स आणि जिम-गोअर्ससाठी योग्य आहे ज्यांना उच्च-तीव्रतेच्या वर्कआउटची आवश्यकता आहे आणि मला आशा आहे की ते तुम्हाला होम जिम सेट करण्यास मदत करेल.

अलीकडे, आम्हाला ऑस्ट्रेलियातील एका ग्राहकाकडून एक रोमांचक ऑर्डर मिळाली ज्याने आमच्याकडे $210,000 चे प्रभावी फिटनेस उपकरणे ठेवली. समाविष्ट केलेल्या आयटममध्ये काही सानुकूल वजनाच्या प्लेट्स होत्या आणि त्या नुकत्याच पूर्ण झाल्या आहेत हे सांगताना मला आनंद होत आहे! आम्ही ग्राहकांना तयार उत्पादनांचे फोटो पाठवले आहेत आणि मला कळवण्यास आनंद होत आहे की ते खूप समाधानी आहेत.

व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी, ट्रेडमिलच्या दोन्ही बाजूंच्या पायाच्या पेडलवर दोन्ही पाय ठेवून उभे राहा आणि आपत्कालीन ब्रेकच्या क्लिप कपड्यांवर चिकटवा. जेव्हा सर्वकाही डीबग केले जाते आणि ट्रेडमिल फिरू लागते, तेव्हा आपले पाय ट्रेडमिल टेबलवर ठेवा. जर तुम्ही पहिल्यांदाच ते वापरत असाल, तर तुम्हाला दोन्ही बाजूंच्या हँडल्सवर हात धरावे लागतील.

Pilates, एक सर्वसमावेशक तंदुरुस्ती प्रणाली म्हणून, काळजीपूर्वक डिझाइन केलेल्या हालचाली आणि मुद्रा व्यायामांच्या मालिकेद्वारे स्नायूंची ताकद वाढवणे, पवित्रा सुधारणे आणि शरीराची लवचिकता सुधारणे यावर लक्ष केंद्रित करते. या प्रशिक्षण प्रक्रियेस मदत करण्यासाठी, Pilates सुधारक अस्तित्वात आले. हे केवळ प्रॅक्टिशनर्सना योग्य आसनांवर अधिक अचूकपणे प्रभुत्व मिळविण्यात मदत करत नाही तर प्रशिक्षणात अतिरिक्त आव्हाने आणि विविधता देखील जोडते. पिलेट्स रिफॉर्मर वापरुन, आपण प्रामुख्याने खालील प्रकारचे प्रशिक्षण करू शकता: