चीन pilates मशीन उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

शारीरिक संरचनेतील फरकांमुळे, पुरुष आणि स्त्रिया वेगवेगळ्या फिटनेस पद्धती आणि उपकरणे वापरतात. आज, आम्ही महिलांसाठी उपयुक्त असलेल्या काही व्यायामशाळा उपकरणांचे पुनरावलोकन करू!

US$260,000 किमतीच्या मलेशियन ग्राहकाकडून Pilates उपकरणाच्या ऑर्डरचे उत्पादन मुळात पूर्ण झाले आहे. आपण एकत्र Pilates उत्पादनांच्या सौंदर्याची प्रशंसा करूया.

छातीचे प्रशिक्षण हा फिटनेस उत्साही लोकांसाठी नेहमीच पहिला सामर्थ्य प्रशिक्षण प्रकल्प असतो. सुसज्ज पेक्टोरल स्नायू केवळ सौंदर्यात्मकदृष्ट्या सुखकारक नाहीत तर कार्यशील चळवळीत देखील आवश्यक भूमिका निभावतात. कोणत्याही पुशिंग मोशनमध्ये पेक्टोरल्स काही प्रमाणात समाविष्ट असतात. उदाहरणार्थ, हात ओव्हरहेड वाढवताना, जरी डेल्टोइड्स प्रामुख्याने जबाबदार असले तरी छातीतील स्नायू देखील चळवळीत योगदान देतात. याव्यतिरिक्त, मुख्य-शरीरातील स्नायू गट म्हणून, पेक्टोरल्स शरीराची संतुलन राखण्यास मदत करतात. छातीचे अपुरे प्रशिक्षण केवळ क्रीडा जखमांचा धोकाच वाढवू शकत नाही तर शरीरात गंभीर नुकसान भरपाईच्या समस्येस कारणीभूत ठरू शकते. तर, कोणती मशीन्स आणि व्यायाम छातीच्या स्नायूंना प्रभावीपणे प्रशिक्षण देऊ शकतात?

तुम्ही जितके मोठे व्हाल तितके तुम्ही व्यायाम केले पाहिजे: वय काही फरक पडत नाही, तुम्ही सुरुवात केव्हा करता. वय हा फिटनेसमध्ये कधीही अडथळा नसावा. तुमचे वय ३०, ४० किंवा त्याहून अधिक असले तरीही, व्यायामामुळे आयुष्याच्या कोणत्याही टप्प्यावर महत्त्वाचे फायदे मिळतात.  तुमच्या वयावर लक्ष केंद्रित करू नका-आता हालचाल सुरू करा आणि तुमचे शरीर तुमचे आभार मानेल.

पिलेट्स हा आधुनिक लोकांसाठी सर्वात योग्य व्यायाम आहे आणि बरेच फिटनेस आणि नृत्य खेळाडू त्याचा सराव करतात. आज पिलेट्सचा सराव करण्याचे फायदे पाहूया.

छातीच्या दिवशी, बेंच प्रेस सहसा मुख्य कार्यक्रम असतो. फ्लॅट बेंच प्रेस दिलेली आहे, परंतु इनलाइन बेंच प्रेस अनेकदा ऐच्छिक बनते. मुख्य कारण कोनाच्या निवडीमध्ये आहे: जेव्हा बेंच 30° वर सेट केले जाते, तेव्हा कॉलरबोनच्या खाली छातीचे वरचे तंतू अचूकपणे सक्रिय होतात. एकदा ते ४५° ओलांडले की, समोरचे डेल्टॉइड शांतपणे ताब्यात घेतात. अगदी 5-अंशाचा फरक देखील प्रशिक्षण परिणाम "फुल्लर चेस्ट" पासून "बर्निंग शोल्डर्स" मध्ये बदलू शकतो. आज, आम्ही या दोन हालचालींमधील मूलभूत फरक तोडून टाकू.