चीन पायलेट्स कॅडिलॅक सुधारक उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

टेबल टेनिसच्या क्षेत्रात, अपवादात्मक कामगिरी केवळ परिष्कृत कौशल्यांवर अवलंबून नाही तर मजबूत शारीरिक कंडिशनिंगवर देखील अवलंबून असते. स्पर्धांमध्ये त्यांचे सर्वोत्तम प्रदर्शन करण्यासाठी, टेबल टेनिस खेळाडू त्यांच्या तयारीदरम्यान लक्ष्यित प्रशिक्षणासाठी विविध फिटनेस उपकरणे वापरतात, ज्यामध्ये डंबेल, बारबेल आणि केटलबेल अपरिहार्य भूमिका बजावतात.

Pilates core bed हे Pilates चा सराव करण्यासाठी एक संमिश्र प्रशिक्षण सहाय्य साधन आहे, जे सार म्हणून वेगवेगळ्या स्प्रिंग रेझिस्टन्ससह पुली सिस्टम वापरते. हे शरीराला समायोजन सुधारण्यासाठी, शक्ती वाढवण्यासाठी आणि शरीराचे असंतुलन सुधारण्यासाठी मदत करण्यासाठी वापरले जाते.

लोकांच्या दैनंदिन जीवनमानात सुधारणा झाल्यामुळे, दीर्घकाळ बसणे आणि नितंबांमध्ये चरबी जमा होणे ही अनेक लोकांसाठी समस्या बनली आहे. हिप प्रशिक्षण देखील अधिकाधिक लोकप्रिय होत आहे. बाजारात अशी अनेक मशीन्स आहेत जी नितंबांना प्रशिक्षित करू शकतात, त्यापैकी हिप थ्रस मशीन सर्वात लोकप्रिय आहे.

सुप्रशिक्षित खांदा पवित्रा वाढवतो, शरीराचा वरचा भाग विस्तृत बनवतो आणि कपडे अधिक चांगले बसण्यास मदत करतो, अधिक आकर्षक देखावा तयार करतो. म्हणूनच अनेक फिटनेस उत्साही खांद्याच्या प्रशिक्षणासाठी स्वतःला समर्पित करतात. तथापि, इतर स्नायूंच्या गटांप्रमाणे, खांद्यामध्ये लहान स्नायू असतात आणि ते सहसा सहाय्यक स्नायू म्हणून कार्य करतात, ज्यामुळे त्यांचा विकास करणे आव्हानात्मक होते. प्रभावी खांद्याच्या प्रशिक्षणासाठी नेहमी जड वजनाची आवश्यकता नसते - हलके वजन, उच्च पुनरावृत्ती आणि वारंवार प्रशिक्षण देखील उत्कृष्ट परिणाम देऊ शकते. आंधळेपणाने वाढणारे वजन टाळा; त्याऐवजी, इष्टतम परिणामांसाठी हलके-वजन सहनशक्ती प्रशिक्षण आणि जड-वजन स्नायू-बांधणी व्यायाम एकत्र करा.

ओटीपोटात आणि मागच्या स्नायूंना प्रशिक्षण देण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात वापरल्या जाणार्‍या फिटनेस उपकरणांचा पीईसी फ्लाय मशीन एक सामान्य भाग आहे. त्याची सोपी रचना आणि वापराची सुलभता हे सर्व वयोगटातील लोकांसाठी योग्य बनवते. हा लेख पीईसी फ्लाय मशीन प्रभावीपणे कसा वापरायचा याचा परिचय आहे.