चीन मल्टी-स्टेशन केबल क्रॉसओवर उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

कोणता व्यायाम जांघांना अधिक उत्तेजित करतो: लेग प्रेस किंवा स्क्वॅट? प्रशिक्षणादरम्यान आपण कशाकडे लक्ष दिले पाहिजे?

छाती आणि खांद्याच्या वर्कआउट्ससाठी मार्गदर्शक जिममध्ये, "एकत्रित खांदा आणि छाती प्रेस मशीन" प्रत्यक्षात दोन समान परंतु भिन्न उपकरणांचे तुकडे एकत्र करते: बसलेली छाती प्रेस (छातीच्या प्रशिक्षणावर लक्ष केंद्रित) आणि बसलेले खांदा प्रेस (खांद्याच्या प्रशिक्षणावर लक्ष केंद्रित). दोघेही "प्रेसिंग" गती वापरतात, परंतु ते वेगवेगळ्या कोनांसह भिन्न स्नायू गटांना लक्ष्य करतात. प्रशिक्षित आणि योग्य वापरासह प्रत्येक कसे कार्य करते ते येथे आहे:

स्की मशीन हे लेग स्लिमिंगचे एक प्रभावी साधन मानले जाते, विशेषत: मांडीच्या आतील स्नायूंचा व्यायाम करण्यासाठी आणि पायाची ताकद सुधारण्यासाठी.

कसरत करताना, विविध प्रकारचे जिम उपकरणे वापरणे महत्वाचे आहे, परंतु बरेच पर्याय उपलब्ध आहेत, योग्य निवडणे महत्त्वपूर्ण आहे. जिना गिर्यारोहक मशीन जिममध्ये सापडलेल्या उपकरणांचा एक उत्तम तुकडा आहे. तर, जिना गिर्यारोहक प्रामुख्याने कोणत्या स्नायूंना लक्ष्य करतात? चला एक नजर टाकूया.

बसलेली खांदा प्रेस मशीन एक निश्चित प्रतिरोध प्रशिक्षण मशीन आहे जी प्रामुख्याने डेल्टॉइड स्नायू, ट्रायसेप्स आणि पेक्टोरल स्नायूंना लक्ष्य करते. तथापि, नवशिक्यांसाठी जखम टाळण्यासाठी वजन कमी करणे टाळले पाहिजे.

चीनमधील हार्बिन द आइस सिटी, जागतिक मित्रांसाठी हिवाळ्यातील सर्वोत्कृष्ट हिवाळ्यातील गेटवेपैकी एक आहे. अप्रतिम मोहिनीसह, हार्बिन लाखो प्रवाशांना हिवाळ्यातील भव्य कार्यक्रमात सामील होण्यासाठी सहजपणे आकर्षित करते आणि बर्फ आणि बर्फाच्या हजारो नेत्रदीपक कलात्मक शिल्पांचे कौतुक करण्यासाठी आणि अशा अप्रतिम काल्पनिक जगामध्ये मग्न होण्यासाठी, जे डिसेंबरच्या उत्तरार्धापासून पुढील फेब्रुवारी किंवा मार्चपर्यंत आयोजित केले जाते. वर्ष