चीन बॉक्सिंग पंचिंग बॅगसह मल्टी फंक्शनल 3 स्टेशन उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

तुम्ही तुमच्या होम जिमसाठी फिटनेस उपकरणांची यादी तयार करण्यासाठी धडपडत आहात, तुमच्यासाठी माझी शिफारस केलेली होम जिमची यादी ही आहे~ होम जिम चेकलिस्ट #1: स्मिथ मशीन, ॲडजस्टेबल बेंच, बारबेल, डंबेल, ट्रेडमिल, डायनॅमिक बाइक. फिटनेस उपकरणांचे हे संयोजन नवशिक्या जिम-गोअर्स आणि जिम-गोअर्ससाठी योग्य आहे ज्यांना उच्च-तीव्रतेच्या वर्कआउटची आवश्यकता आहे आणि मला आशा आहे की ते तुम्हाला होम जिम सेट करण्यास मदत करेल.

फिटनेस उपकरणांच्या विस्तृत कुटुंबापैकी स्मिथ मशीन हे सर्वात लोकप्रिय प्रशिक्षण साधनांपैकी एक आहे. त्याचे डिझाइन शरीरातील जवळजवळ प्रत्येक स्नायूंच्या गटास प्रशिक्षण देऊ शकणार्‍या विस्तृत व्यायामासाठी योग्य बनवते. आपण पूर्ण-शरीराची वर्कआउट्स प्रदान करणारी उपकरणे शोधत असल्यास, स्मिथ मशीन आपली सर्वोत्तम निवड असू शकते. हा लेख स्मिथ मशीनच्या वेगवेगळ्या प्रशिक्षण पद्धती आणि परिपूर्ण शरीर तयार करण्यासाठी कसा वापरावा याचा शोध घेतो.

स्पिनिंग बाईक चालवल्याने गुडघ्याला इजा होत नाही, जास्त व्यायाम गुडघ्याच्या सांध्यासाठी हानिकारक ठरू शकतो.

तुम्ही कधी फिटनेसचा विचार केला आहे पण सुरुवात कुठून करावी हे माहित नाही? तंदुरुस्त होण्याची अनेक कारणे आहेत, काही फक्त वजन कमी करणे, काही स्नायू वाढवणे आणि चरबी कमी करणे, आणि काहींनी फिटनेसला त्यांचा छंद म्हणून घेतले आहे, इत्यादी. तुम्हाला अधिक चांगले बनवणे आहे. परंतु या मोठ्या कुटुंबात फिटनेसमध्ये सामील होण्यासाठी कोणतीही कल्पना असली तरीही, स्वत: ला अधिक चांगले आकार देणे आहे! परंतु फिटनेस रिकव्हरीपूर्वी फिटनेस आणि काही खबरदारी यावर भर द्यावा लागेल, जर आपण शब्दांकडे लक्ष दिले नाही तर विपरीत परिणाम होऊ शकतो!

पायलेट्सच्या क्षेत्रातील लॅडर बॅरल हे उपकरणांचे उत्कृष्ट तुकडा आहे, जे लवचिकता आणि सामर्थ्य वाढवताना व्यायामकर्त्याला अद्वितीय समर्थन देते. शिडी बॅरल्स सर्व अनुभव स्तरांवर प्रॅक्टिशनर्सच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी तयार केल्या जातात. तुमच्या प्रशिक्षण दिनचर्यामध्ये बॅरलचा समावेश केल्याने कोर स्थिरता प्रभावीपणे वाढू शकते, मणक्याची लवचिकता वाढू शकते आणि समन्वय वाढू शकतो.

मागच्या प्रशिक्षणासाठी पंक्तींसह भरपूर खेचण्याच्या हालचाली आवश्यक आहेत. सर्वसाधारणपणे सांगायचे तर, पुल-डाउन व्यायाम मागे रुंदी विकसित करण्यास मदत करतात, जेव्हा खेचणे/रोइंग व्यायाम बॅकची जाडी वाढवते. ज्यासाठी प्राधान्य दिले पाहिजे, बहुतेक लोकांनी संतुलित विकासाचे लक्ष्य ठेवले पाहिजे.