चीन फ्लाय आणि रिअर डेल्ट मशीन उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

अनेक Pilates उपकरणे वेगवेगळ्या आकाराचे आणि तणावाचे झरे वापरतात. हे स्प्रिंग्स फ्रेम, बार आणि हुकच्या विविध उंचीवर आणि कोनांवर निश्चित केले जातात, ज्यामुळे उपकरणाच्या प्रत्येक भागासाठी अद्वितीय प्रतिकार निर्माण होतो. काही मशीन्स संपूर्ण शरीराच्या हालचालींना समर्थन देतात, तर इतरांना इतर भागांमध्ये समन्वय साधताना शरीराचा भाग स्थिर करणे आवश्यक असते. मोठे Pilates उपकरणे आणि लहान प्रॉप्स मिळून एक व्यावसायिक Pilates स्टुडिओ तयार होतो. आज, आम्ही पाच सर्वात क्लासिक Pilates मशीन सादर करत आहोत.

बसलेली खांदा प्रेस मशीन एक निश्चित प्रतिरोध प्रशिक्षण मशीन आहे जी प्रामुख्याने डेल्टॉइड स्नायू, ट्रायसेप्स आणि पेक्टोरल स्नायूंना लक्ष्य करते. तथापि, नवशिक्यांसाठी जखम टाळण्यासाठी वजन कमी करणे टाळले पाहिजे.

आपले परिणाम जास्तीत जास्त करण्यासाठी आणि आपल्या दुखापतीचा धोका कमी करण्यासाठी हिप थ्रस्ट मशीन योग्यरित्या कसे वापरावे यावर आम्ही आता जाऊ.

ग्लूट स्कल्प्टिंगसाठी, की म्हणजे स्नायूंची वाढ. सातत्याने प्रशिक्षण आणि संतुलित आहारासह, प्रत्येक स्त्री मजबूत ग्लूट स्नायू तयार करू शकते. व्यायामाद्वारे आपले ग्लूट्स आकार देण्याचे आपले लक्ष्य असल्यास, पहिली पायरी म्हणजे स्वतःवर आत्मविश्वास असणे. तथापि, हे ओळखणे महत्वाचे आहे की स्नायूंचा फायदा महिलांसाठी अधिक आव्हानात्मक असू शकतो, ज्यासाठी अतिरिक्त प्रयत्न आणि चिकाटी आवश्यक आहे. आपल्या ग्लूट ट्रेनिंगवर परिणाम करणारे घटक समजून घेतल्यास प्रगतीमधील अडथळे ओळखण्यास मदत होते, ज्यामुळे आपल्याला त्यानुसार आपली कसरत आणि पोषण योजना समायोजित करण्याची परवानगी मिळते. हे शेवटी आपले एकूण प्रशिक्षण परिणाम वाढवेल. काहीही असो, सुसंगत प्रशिक्षण आवश्यक आहे. खाली, आम्ही कमी शरीराच्या व्यायामाची मालिका सामायिक करतो जी आपल्या वर्कआउट रूटीनचा संदर्भ म्हणून काम करू शकते.