चीन कॉम्पॅक्ट स्मिथ मशीन उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

पुल-अप हा एक फिटनेस व्यायाम आहे जो शरीराच्या वरच्या स्नायूंना लक्ष्य करतो. बर्‍याच लोकांसाठी, एकल मानक पुल-अप पूर्ण करणे देखील एक आव्हान असू शकते. हा व्यायाम पहिल्या दृष्टीक्षेपात सोपा वाटू शकतो, परंतु जेव्हा आपण हे करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा आपण कदाचित स्वत: ला संघर्ष करीत असाल आणि फक्त तेथेच लटकत असाल. मानक पुल-अप करण्यासाठी, नवशिक्यांसाठी किंवा कमकुवत फिटनेस पातळी असलेल्यांना आर्म सामर्थ्य तयार करून प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. हे स्नायूंची शक्ती सुधारण्यासाठी प्रतिरोध बँड प्रशिक्षण, डंबेल व्यायाम, बार्बेल वर्कआउट्स, रोइंग आणि इतर सामर्थ्य प्रशिक्षण दिनचर्यांद्वारे प्राप्त केले जाऊ शकते. एकदा आपण एकल मानक पुल-अप पूर्ण करण्यास सक्षम असल्यास, एकाधिक पुल-अप करणे अधिक सुलभ होते. "शून्य" पुल-अपच्या प्रारंभिक अडथळ्यातून तोडणे ही की आहे.

व्यायामशाळा व्यावसायिक आहे की नाही याचा न्याय करण्यासाठी, कोणत्या प्रकारचे फिटनेस उपकरणे आत आहेत हे आपण प्रथम पहावे. अधिक फिटनेस ग्राहकांना आकर्षित करण्यात फिटनेस उपकरणांच्या प्रकारांची संख्या महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. सुसज्ज जिम फिटनेस उत्साही लोकांना एक चांगला फिटनेस अनुभव देऊ शकतो. चला संपूर्ण जिममधील सामान्य फिटनेस उपकरणांवर एक नजर टाकूया.

स्मिथ स्क्वॅट करत असताना, तुम्हाला क्वाड्रिसेप्समध्ये उच्च स्तरावरील सक्रियता दिसून येईल, परंतु स्क्वॅटमध्ये सामील असलेल्या सर्व स्थिर स्नायूंचे सक्रियकरण अंदाजे 40% कमी केले जाईल. मुद्दा असा आहे की स्मिथ ट्रेनर अधिक स्नायू-विशिष्ट वर्कआउट्स करण्यासाठी तसेच प्रशिक्षणाची मात्रा वाढवण्यासाठी प्रभावी आहे. तुमच्या वर्कआउट रूटीनमध्ये फक्त स्मिथ ट्रेनरवर अवलंबून राहू नका.

PRC राष्ट्रीय दिवस (1 ऑक्टोबर) आम्ही 01 ऑक्टोबर 2024 ते 07 ऑक्टोबर 2024 पर्यंत सुट्टीवर असू

आजच्या तंदुरुस्ती आणि पुनर्वसन जगात, जायरोस्कोप टॉवर अधिकाधिक ओळखण्यायोग्य आणि लोकप्रिय उपकरण म्हणून उदयास येत आहे. त्याच्या अद्वितीय डिझाइन आणि समृद्ध प्रशिक्षण पद्धतींसह, ते लोकांसाठी अनेक उल्लेखनीय कार्ये आणि भूमिका आणते.

व्यायामशाळा उघडण्यासाठी व्यावसायिक फिटनेस उपकरणे खरेदी करणे आवश्यक आहे, परंतु बाजारपेठ विक्रेत्यांनी तयार केलेली उत्पादने, बनावट दावे किंवा प्रीमियम म्हणून वेषात असलेल्या कमी-गुणवत्तेच्या वस्तू देतात. जिम मालकांनी त्यांच्या उपकरणांच्या गुंतवणूकीची गुणवत्ता आणि दीर्घायुष्य सुनिश्चित करण्यासाठी हे सामान्य नुकसान टाळले पाहिजे.