चीन केबल ट्रेनर उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

आपल्या फिटनेस स्टुडिओला दुखापत करणारे उपकरणांच्या डाउनटाइममुळे कंटाळा आला आहे? खर्च कमी करण्यासाठी, वर्ग चालू ठेवण्यासाठी आणि सदस्यांच्या समाधानास चालना देण्यासाठी सक्रिय यादी व्यवस्थापन शोधा.

Pec Fly Machine चेस्ट फ्लाय, Pec Fly Machine वापरून केला जाणारा व्यायाम बहुतेक लोक परिचित आहेत. Pec Fly Machine चेस्ट फ्लाय नियमितपणे केल्याने अनेक आरोग्य फायदे मिळतात. तर, हा व्यायाम वापरून स्त्रियांना काय फायदे आहेत? चला एक नजर टाकूया.

फिटनेसद्वारे शरीरात महत्त्वपूर्ण बदल साध्य करण्यासाठी, जे काही मनात येते ते आंधळेपणाने करण्याऐवजी किंवा व्यायामशाळेत इतरांना कॉपी करण्याऐवजी आपण व्यायामाच्या विशिष्ट अनुक्रमांचे अनुसरण केले पाहिजे. व्यायामाचा क्रम महत्त्वपूर्ण आहे, कारण त्याचा थेट परिणाम आमच्या वर्कआउटच्या प्रभावीपणा आणि कार्यक्षमतेवर होतो. म्हणूनच, कोणत्याही फिटनेस पथ्ये सुरू करण्यापूर्वी आमच्या प्रशिक्षण दिनचर्याचे नियोजन करणे एक आवश्यक पायरी आहे. प्रशिक्षणाच्या सामान्य अनुक्रमात एक सराव, मुख्य कसरत आणि कूल-डाऊन असणे आवश्यक आहे. सराव आणि कूल-डाऊन व्यायामाकडे बर्‍याचदा दुर्लक्ष केले जाते, परंतु त्यांना वगळण्यामुळे कसरत अपूर्ण होते आणि शरीरासाठी हानिकारक असू शकते. योग्य तयारीशिवाय कसरत सुरू केल्याने शरीरास तयार न करता उच्च-तीव्रतेच्या श्रमात व्यस्त राहू शकते, ज्यामुळे स्नायूंचा ताण किंवा इतर जखम होऊ शकतात.

Pilates Cadillac एक बेड आणि एक उंच टॉवर बनलेला आहे, आणि त्याचे कार्य वाढविण्यासाठी अनेक अतिरिक्त उपकरणांसह सुसज्ज केले जाऊ शकते. ते जोडू शकतील अशा ॲक्सेसरीजमध्ये Pilates प्रशिक्षणासाठी आवश्यक असलेल्या सहाय्यक सुविधांचा समावेश होतो, जेणेकरून अधिक व्यायाम पद्धती आणि फॉर्म जोडता येतील.

लेग स्नायू प्रशिक्षण कमी शरीराच्या वर्कआउट्समध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते कारण ती एकूणच तंदुरुस्तीमध्ये मोठ्या प्रमाणात योगदान देते. बरेच लोक पायाचे आकार सुधारण्यासाठी त्यांच्या पायांच्या स्नायूंना बळकट आणि टोन करण्याचे लक्ष्य ठेवतात. बरेच लेग प्रशिक्षण व्यायाम आहेत जे बॉडीवेट किंवा विशेष फिटनेस उपकरणांसह केले जाऊ शकतात. तर, लेग स्नायूंना प्रशिक्षण देण्यासाठी कोणती उपकरणे वापरली जाऊ शकतात? चला हे पर्याय एकत्र शोधूया!

ग्लूट ब्रिज ही लंबर स्पाइनच्या संरक्षणासाठी सोनेरी लंबर प्रोटेक्शन ॲक्शन आहे ग्लूट ब्रिज, म्हणजेच, नितंबांना आधार देण्यासाठी जमिनीवर सपाट झोपल्यावर, ज्यामुळे शरीर कमान पुलाचा आकार सादर करते, ही एक कोर सक्रियता आहे, सोनेरी कृतीच्या कंबरचे संरक्षण करण्यास मदत करा. मानक हिप ब्रिज पूर्ण करण्यासाठी, शरीराच्या शक्तीच्या बिंदूकडे लक्ष द्या: ते कमर बल नसून हिप फोर्स असावे.