चीन हवाई सायकल उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

एखादा खेळ सुरू करण्यापूर्वी, आपण प्रथम कृतीचा सराव समजून घेतला पाहिजे, जेणेकरून आपल्याला व्यायाम प्रक्रियेत दुखापत होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी, आणि कृती चांगल्या प्रकारे करू शकू, जेणेकरून व्यायामाचे चांगले परिणाम मिळू शकतील. उदाहरणार्थ, स्लिम डाउन करण्यासाठी जेव्हा आपण हिप ट्रेनर वापरतो तेव्हा आपण या पद्धतीच्या योग्य वापराकडे देखील लक्ष दिले पाहिजे, नंतर हिप ट्रेनरच्या वापराकडे लक्ष द्या.

पिलेट्स बेडच्या कार्यांमध्ये चरबी कमी करणे आणि आकार देणे, पुनर्वसन, शरीराची स्थिती सुधारणे, शरीराचे संतुलन सुधारणे, मणक्याची लवचिकता सुधारणे आणि विविध प्रकारचे जुनाट आजार रोखणे यांचा समावेश होतो.

लेग लिफ्ट तुमच्या क्वाड्रिसेप्स, ग्लूटस मॅक्सिमस, हॅमस्ट्रिंग्स आणि वासरांसाठी डिझाइन केलेले आहे, जे सर्व स्क्वॅट्ससारखेच आहेत. स्क्वॅट्सऐवजी लेग प्रेशर व्यायाम वापरले जाऊ शकतात? जरी ते तंतोतंत समान व्यायाम नसले तरी, लेग लिफ्टचा वापर केल्याने तुम्हाला पारंपारिक स्क्वॅट्समध्ये वापरल्या जाणाऱ्या स्नायूंना बळकटी मिळू शकते आणि तुमच्या पाठीला आधार आणि स्थिरता मिळते.

पीईसी फ्लाय मशीन ही एक सुप्रसिद्ध व्यायामाची पद्धत आहे जी छातीचा वापर करण्यासाठी वापरली जाऊ शकते. नियमित सराव शरीरासाठी बरेच फायदे असतात. परंतु महिलांसाठी फुलपाखरू मशीनचे विशिष्ट फायदे काय आहेत? आज आपण त्याबद्दल अधिक जाणून घेऊ.

पायर्या मशीन्स आणि लंबवर्तुळाकार मशीन्स दोन्ही सामान्य एरोबिक फिटनेस उपकरणे आहेत जी चरबी जाळण्यात आणि शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारण्यासाठी प्रभावी आहेत. परंतु ते हालचालीच्या पद्धती, ज्वलंत चरबीची कार्यक्षमता आणि शरीराच्या भागाच्या बाबतीत मोठ्या प्रमाणात भिन्न आहेत. पाय airs ्या चढत्या पाय airs ्या चढण्याच्या क्रियेचे अनुकरण करतात, प्रामुख्याने खालच्या शरीरावर लक्ष केंद्रित करतात आणि चरबी वेगाने जळत असतात, विशेषत: जेव्हा उतार उंच असतो. दुसरीकडे लंबवर्तुळाकार मशीन्स, चालण्याचे आणि चालू ठेवण्याची नक्कल करतात, संपूर्ण शरीराची कसरत प्रदान करतात जी वरच्या आणि खालच्या शरीरावर व्यायाम करते. एक लंबवर्तुळ मशीन पाय air ्या मशीनइतकेच चरबी बर्न करू शकत नाही, परंतु हे एक अधिक व्यापक कसरत प्रदान करते जे संपूर्ण शरीरात समन्वय आणि सहनशक्ती सुधारण्यास मदत करते.

तुम्ही जितके मोठे व्हाल तितके तुम्ही व्यायाम केले पाहिजे: वय काही फरक पडत नाही, तुम्ही सुरुवात केव्हा करता. वय हा फिटनेसमध्ये कधीही अडथळा नसावा. तुमचे वय ३०, ४० किंवा त्याहून अधिक असले तरीही, व्यायामामुळे आयुष्याच्या कोणत्याही टप्प्यावर महत्त्वाचे फायदे मिळतात.  तुमच्या वयावर लक्ष केंद्रित करू नका-आता हालचाल सुरू करा आणि तुमचे शरीर तुमचे आभार मानेल.