चीन स्मिथ मशीन मल्टी फंक्शनल पेक उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

लॅटरल रेज मशीन खांद्याची ताकद सुधारण्यासाठी प्रभावी आहेत आणि खांद्याच्या पार्श्व डेल्टॉइड स्नायूंना लक्ष्य करतात. केवळ पार्श्व डेल्टॉइड सक्रिय करून मजबूत आणि परिभाषित खांदे साध्य करणे हे या व्यायामाचे ध्येय आहे. लॅटरल रेज मशीन खांद्याची स्थिरता आणि ताकद वाढवू शकते, परंतु खांद्याचे स्वरूप देखील सुधारते, व्यायामकर्त्याला अधिक परिभाषित आणि बारीक सिल्हूट देते, जे त्यांच्या वरच्या शरीराला आकार देऊ इच्छितात त्यांच्यासाठी ते आदर्श बनवते.

PRC राष्ट्रीय दिवस (1 ऑक्टोबर) आम्ही 01 ऑक्टोबर 2024 ते 07 ऑक्टोबर 2024 पर्यंत सुट्टीवर असू

धावणे, उडी मारणे, फेकणे आणि चढणे, चढणे आणि इतर क्रीडा क्रियाकलाप आणि शारीरिक प्रशिक्षण शक्तीच्या गुणवत्तेपासून अविभाज्य आहेत. म्हणून, शक्तीची गुणवत्ता मानवी शरीराच्या सर्वात मूलभूत शारीरिक गुणांपैकी एक आहे आणि सर्व क्रीडा क्रियाकलाप आणि शारीरिक प्रशिक्षणाचा आधार आहे. तर, प्रशिक्षकांनी सामर्थ्य प्रशिक्षण कसे करावे? काही क्लासिक उपकरण प्रशिक्षण कृतीची शिफारस करण्यासाठी येथे.

फिटनेस उपकरणे साधारणपणे दोन श्रेणींमध्ये विभागली जातात: एरोबिक फिटनेस उपकरणे आणि ॲनारोबिक फिटनेस उपकरणे.

व्यावसायिक ट्रेडमिल जिम, स्टुडिओ आणि फिटनेस सेंटरसाठी कार्डिओ उपकरणांचा एक आवश्यक भाग आहे. जिम मालकांसाठी, उच्च-गुणवत्तेची व्यावसायिक ट्रेडमिल निवडणे केवळ सदस्याचा अनुभव वाढवित नाही तर सुविधांची कार्यक्षमता देखील सुधारते, उपकरणे आयुष्य वाढवते आणि देखभाल खर्च कमी करते. आपल्या व्यवसायाच्या गरजेसाठी आपण योग्य व्यावसायिक ट्रेडमिल कसे निवडू शकता? येथे विचार करण्यासारखे काही मुख्य घटक आहेत.

ग्लूट स्कल्प्टिंगसाठी, की म्हणजे स्नायूंची वाढ. सातत्याने प्रशिक्षण आणि संतुलित आहारासह, प्रत्येक स्त्री मजबूत ग्लूट स्नायू तयार करू शकते. व्यायामाद्वारे आपले ग्लूट्स आकार देण्याचे आपले लक्ष्य असल्यास, पहिली पायरी म्हणजे स्वतःवर आत्मविश्वास असणे. तथापि, हे ओळखणे महत्वाचे आहे की स्नायूंचा फायदा महिलांसाठी अधिक आव्हानात्मक असू शकतो, ज्यासाठी अतिरिक्त प्रयत्न आणि चिकाटी आवश्यक आहे. आपल्या ग्लूट ट्रेनिंगवर परिणाम करणारे घटक समजून घेतल्यास प्रगतीमधील अडथळे ओळखण्यास मदत होते, ज्यामुळे आपल्याला त्यानुसार आपली कसरत आणि पोषण योजना समायोजित करण्याची परवानगी मिळते. हे शेवटी आपले एकूण प्रशिक्षण परिणाम वाढवेल. काहीही असो, सुसंगत प्रशिक्षण आवश्यक आहे. खाली, आम्ही कमी शरीराच्या व्यायामाची मालिका सामायिक करतो जी आपल्या वर्कआउट रूटीनचा संदर्भ म्हणून काम करू शकते.