चीन लेग प्रेस फिटनेस उपकरणे उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

जर रबर फ्लोअर चटई एखाद्या अयोग्य उत्पादकाने बनविली असेल, तर ते अयोग्य उत्पादनामुळे फॉर्मल्डिहाइड, सल्फर डायऑक्साइड इ. सारखे हानिकारक पदार्थ वाहून नेऊ शकते. मानवी शरीराद्वारे अशा अयोग्य रबर पॅडचा दीर्घकाळ वापर केल्यास हानिकारक पदार्थांच्या श्वासोच्छवासामुळे खोकला, श्वास लागणे आणि इतर लक्षणे सहज होऊ शकतात. म्हणून, वापरण्यासाठी योग्य रबर फ्लोअर मॅट खरेदी करण्याचा सल्ला दिला जातो आणि जर त्यांना ऍलर्जी असेल तर ते टाळावे.

व्हाईट कॉलर कामगार ज्यांना व्यायामाचा अभाव असतो - वर्षभर ऑफिसमध्ये बसल्याने स्नायू क्षीण होऊ शकतात, ज्यामुळे पाठदुखी आणि शरीर विकृत होऊ शकते. कोर बेड व्यायाम तणावग्रस्त स्नायूंना पुन्हा ताणण्यास मदत करतात, तसेच स्नायूंच्या सहनशक्तीचा सराव करतात, शरीराचा दाब संतुलित करतात आणि पवित्रा सुधारतात.

एकतर खूप जड किंवा खूप हलके भार वापरणे टाळण्यासाठी ताकद प्रशिक्षणासाठी योग्य वजन कसे निवडावे? प्रथम, आपण एक मूलभूत संकल्पना सादर केली पाहिजे: "मॅक्स आरएम." "RM" हा शब्द सामान्यतः संख्येच्या आधी असतो; हा आकडा त्या विशिष्ट संख्येच्या पुनरावृत्तीसाठी काटेकोरपणे योग्य फॉर्म राखून तुम्ही उचलू शकणारे जास्तीत जास्त वजन दर्शवते. RM साठी एकक किलोग्राम (किलो) आहे; साधारणपणे बोलायचे झाले तर, RM च्या आधीची संख्या जितकी कमी असेल तितके वजन किलोग्रॅममध्ये जास्त असेल. नवशिक्यांना विशेषत: 1RM प्रशिक्षणात गुंतण्याची आवश्यकता नाही; तथापि, तुमची स्वतःची 1RM पातळी समजून घेणे तुमच्या प्रशिक्षण कार्यक्रमाची रचना करण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर राहते.

लेग कर्ल किंवा लेग प्रेस मशीन तयार करण्यासाठी अधिक प्रभावी आहेत की नाही याबद्दल आश्चर्यचकित आहात? आपल्या प्रशिक्षण लक्ष्यांसाठी स्नायूंच्या गुंतवणूकी, फायदे आणि कोणते मशीन सर्वोत्तम आहे यामधील मुख्य फरक शोधा!

PRC राष्ट्रीय दिवस (1 ऑक्टोबर) आम्ही 01 ऑक्टोबर 2024 ते 07 ऑक्टोबर 2024 पर्यंत सुट्टीवर असू