Pilates कोर बेड नवशिक्या मार्गदर्शक

फिटनेस उपकरणांचा एक महत्त्वाचा भाग म्हणून, Pilates सुधारक फिटनेसच्या क्षेत्रात अत्यंत महत्त्वाची भूमिका बजावतात. हे वापरकर्त्यांना केवळ शरीराच्या आकारात मदत करू शकत नाही तर पुनर्वसन प्रशिक्षणात उत्कृष्ट कामगिरी देखील करू शकते. शिवाय, त्याला व्यापक प्रेक्षक आहेत. लहान मुलांपासून वृद्धांपर्यंत, Pilates सुधारक त्यांच्या व्यायामासाठी मदत देऊ शकतात. 

Pilates सुधारक त्याच्या अद्वितीय फायद्यांसह फिटनेस आणि पुनर्वसन क्षेत्रात महत्त्वपूर्ण स्थान व्यापतो. हे वापरकर्त्यांना शरीर आकार आणि पुनर्वसनाची उद्दिष्टे साध्य करण्यात मदत करण्यासाठी त्यांना एक कार्यक्षम आणि सुरक्षित प्रशिक्षण पद्धत प्रदान करते. 

व्यायामशाळेत, पुनर्वसन केंद्रात किंवा घरी, Pilates सुधारक लोकांना निरोगी जीवन जगण्यासाठी एक शक्तिशाली सहाय्यक होण्यास पात्र आहे.

लक्ष्यित प्रेक्षक: व्हाईट कॉलर कामगार ज्यांना व्यायामाचा अभाव आहे - वर्षभर ऑफिसमध्ये बसल्याने स्नायूंचे नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे पाठदुखी आणि शरीर विकृत होऊ शकते. कोर बेड व्यायाम तणावग्रस्त स्नायूंना पुन्हा ताणण्यास मदत करतात, तसेच स्नायूंच्या सहनशक्तीचा सराव करतात, शरीराचा दाब संतुलित करतात आणि पवित्रा सुधारतात.

प्रभाव: पायलेट्स कोर पलंगावर व्यायाम करतात, नियंत्रण, ताणणे आणि श्वासोच्छवासावर जोर देतात, जे कंबर, उदर आणि नितंब यांसारख्या प्रमुख भागांना आकार देण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे आणि वास्तविक जीवनात शारीरिक सौंदर्यासाठी लोकांच्या आवश्यकतेसाठी देखील अधिक योग्य आहे. .

स्प्रिंग प्रतिरोध समायोजित करणे: भिन्न रंग भिन्न प्रतिकार दर्शवतात: पिवळा 5-10kg, हिरवा 10-20kg, लाल 20kg. गीअर जितका लांब असेल तितका जास्त प्रतिकार (त्याचे आयुष्य वाढवण्यासाठी स्प्रिंग वापरात नसताना सोडा)

टिपा:

1. प्रथम सुरक्षा.

2. पलंगाची पृष्ठभाग आधी आणि नंतर पुसण्यासाठी टॉवेल लावा, चामड्याचा वापर वाढवा आणि बेडवर कठोर धातू असलेले कपडे घालू नका.

3. खांबाची उंची समायोजित केल्यानंतर, तो जागी क्लिक करतो याची खात्री करा.

4. पुलीच्या वेगवेगळ्या उंचीमुळे प्रशिक्षणादरम्यान विविध स्नायू गट आणि प्रतिकार होतो.