चीन आतील मांडी मशीन उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

लेग कर्ल किंवा लेग प्रेस मशीन तयार करण्यासाठी अधिक प्रभावी आहेत की नाही याबद्दल आश्चर्यचकित आहात? आपल्या प्रशिक्षण लक्ष्यांसाठी स्नायूंच्या गुंतवणूकी, फायदे आणि कोणते मशीन सर्वोत्तम आहे यामधील मुख्य फरक शोधा!

Pilates मुख्य स्थिरता आणि नियंत्रण, हाडांची वाजवी व्यवस्था आणि स्नायूंची ताकद, लवचिकता आणि समन्वय यावर भर देतात. योगाभ्यास शरीराच्या विविध पोझिशन स्ट्रेचिंग आणि स्ट्रेचिंग, संतुलित आणि आराम करण्यावर लक्ष केंद्रित करते.

धावणे, उडी मारणे, फेकणे आणि चढणे, चढणे आणि इतर क्रीडा क्रियाकलाप आणि शारीरिक प्रशिक्षण शक्तीच्या गुणवत्तेपासून अविभाज्य आहेत. म्हणून, शक्तीची गुणवत्ता मानवी शरीराच्या सर्वात मूलभूत शारीरिक गुणांपैकी एक आहे आणि सर्व क्रीडा क्रियाकलाप आणि शारीरिक प्रशिक्षणाचा आधार आहे. तर, प्रशिक्षकांनी सामर्थ्य प्रशिक्षण कसे करावे? काही क्लासिक उपकरण प्रशिक्षण कृतीची शिफारस करण्यासाठी येथे.

आमच्या ओटीपोटाच्या स्नायूंमध्ये रेक्टस ऍबडोमिनिस, ट्रान्सव्हर्स पोट स्नायू आणि अंतर्गत आणि बाह्य तिरकस स्नायू यांचा समावेश होतो. पोटाच्या स्नायूंचा व्यायाम सामान्यतः वाजवी व्यायाम पद्धतींद्वारे आणि योग्य फिटनेस उपकरणांसह सुसज्ज केला जाऊ शकतो. सामान्य व्यायाम पद्धतींमध्ये सिट-अप, प्लँक सपोर्ट, सुपिन कर्ल-अप, सुपिन लेग रेज, सुपिन रोटेशन इत्यादींचा समावेश होतो.

अनेक Pilates उपकरणे वेगवेगळ्या आकाराचे आणि तणावाचे झरे वापरतात. हे स्प्रिंग्स फ्रेम, बार आणि हुकच्या विविध उंचीवर आणि कोनांवर निश्चित केले जातात, ज्यामुळे उपकरणाच्या प्रत्येक भागासाठी अद्वितीय प्रतिकार निर्माण होतो. काही मशीन्स संपूर्ण शरीराच्या हालचालींना समर्थन देतात, तर इतरांना इतर भागांमध्ये समन्वय साधताना शरीराचा भाग स्थिर करणे आवश्यक असते. मोठे Pilates उपकरणे आणि लहान प्रॉप्स मिळून एक व्यावसायिक Pilates स्टुडिओ तयार होतो. आज, आम्ही पाच सर्वात क्लासिक Pilates मशीन सादर करत आहोत.