चीन घरासाठी एअर बाईक उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

पिलेट्स हा शरीराचा व्यायाम करण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे, जो शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारण्यास, तणाव कमी करण्यास आणि शरीराला व्यायाम करण्यास मदत करतो. तसेच कंबरेच्या आणि पाठीच्या स्नायूंच्या व्यायामाचा फायदा होतो. पिलेट्स बेडचे बरेच फायदे आहेत, परंतु काही वापर निषिद्ध देखील आहेत. शरीराला इजा होऊ नये म्हणून डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते.

लंडन (CNN)--Maersk आणि CMA CGM ने हल्ल्यांमुळे त्यांच्या जहाजांना लाल समुद्रापासून दूर नेल्यानंतर जगातील अनेक व्यस्त शिपिंग मार्गांवर माल वाहतूक करण्यासाठी नवीन शुल्क लागू केले आहे.

सर्वात आव्हानात्मक फिटनेस उपकरणे म्हणून, जिना मशीन केवळ हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे कार्य वाढवत नाही तर प्रशिक्षणार्थींना वारंवार पायऱ्या चढण्याची परवानगी देऊन कंबर, नितंब आणि पाय यांचा व्यायाम देखील करते. हे एका उपकरणावर शरीराच्या अनेक भागांमध्ये एकाच वेळी चरबी जाळणे साध्य करते, शरीराच्या खालच्या वक्रला आकार देते.

पॅरिस क्रीडा महोत्सवाच्या जलतरण स्पर्धांची यशस्वी सांगता होत असतानाच जलतरणपटू पान झान्ले याने 46.40 सेकंदाची वेळ नोंदवत सुवर्णपदक जिंकून जागतिक विक्रम मोडला. ही उल्लेखनीय कामगिरी निःसंशयपणे लक्ष वेधून घेते. जेव्हा आपण व्यासपीठावर चमकणारे क्रीडापटूंचे गौरवशाली क्षण पाहतो, तेव्हा आपण त्या गौरवामागे त्यांनी गुंतवलेले अपार कष्ट आणि घाम, अनेकदा अकल्पनीय असे प्रयत्न ओळखले पाहिजेत. त्यांच्या संपूर्ण प्रशिक्षणादरम्यान, विविध उच्च-गुणवत्तेची क्रीडा उपकरणे महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.

पीईसी फ्लाय मशीन ही एक सुप्रसिद्ध व्यायामाची पद्धत आहे जी छातीचा वापर करण्यासाठी वापरली जाऊ शकते. नियमित सराव शरीरासाठी बरेच फायदे असतात. परंतु महिलांसाठी फुलपाखरू मशीनचे विशिष्ट फायदे काय आहेत? आज आपण त्याबद्दल अधिक जाणून घेऊ.

ग्लूट स्कल्प्टिंगसाठी, की म्हणजे स्नायूंची वाढ. सातत्याने प्रशिक्षण आणि संतुलित आहारासह, प्रत्येक स्त्री मजबूत ग्लूट स्नायू तयार करू शकते. व्यायामाद्वारे आपले ग्लूट्स आकार देण्याचे आपले लक्ष्य असल्यास, पहिली पायरी म्हणजे स्वतःवर आत्मविश्वास असणे. तथापि, हे ओळखणे महत्वाचे आहे की स्नायूंचा फायदा महिलांसाठी अधिक आव्हानात्मक असू शकतो, ज्यासाठी अतिरिक्त प्रयत्न आणि चिकाटी आवश्यक आहे. आपल्या ग्लूट ट्रेनिंगवर परिणाम करणारे घटक समजून घेतल्यास प्रगतीमधील अडथळे ओळखण्यास मदत होते, ज्यामुळे आपल्याला त्यानुसार आपली कसरत आणि पोषण योजना समायोजित करण्याची परवानगी मिळते. हे शेवटी आपले एकूण प्रशिक्षण परिणाम वाढवेल. काहीही असो, सुसंगत प्रशिक्षण आवश्यक आहे. खाली, आम्ही कमी शरीराच्या व्यायामाची मालिका सामायिक करतो जी आपल्या वर्कआउट रूटीनचा संदर्भ म्हणून काम करू शकते.