चीन 18 किलो समायोज्य केटलबेल उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

जिमच्या मालकांनी उच्च-गुणवत्तेची फिटनेस उपकरणे खरेदी केली पाहिजेत हे सुनिश्चित करण्यासाठी त्यांच्या बजेटची सुज्ञपणे योजना आखली पाहिजे. पण योग्य उपकरणे कशी निवडायची? त्यांनी कोणत्या महत्त्वाच्या घटकांचा विचार केला पाहिजे?

सामान्य खेळांच्या विपरीत, कार्यात्मक प्रशिक्षण हे विशिष्ट कृतीची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी एक पूर्वतयारी प्रशिक्षण आहे. दैनंदिन सामर्थ्य प्रशिक्षणाच्या प्रक्रियेत, कार्यात्मक प्रशिक्षणाची योग्य जोड शक्ती सुधारण्यात, जखम कमी करण्यास आणि मुद्रा सुधारण्यात मदत करू शकते.

या दस्तऐवजात सामर्थ्य, कार्डिओ, कॉम्प्रिहेन्सिव्ह, स्टोरेज आणि सहाय्यक साधनांमध्ये वर्गीकृत क्रॉसफिट प्रशिक्षण उपकरणांची यादी आहे. सामर्थ्य गीअरमध्ये समायोज्य डंबेल, बार्बेल, केटलबेल्स समाविष्ट आहेत. कार्डिओ उपकरणांमध्ये स्की मशीन, रोअरर्स, एअर बाइक आहेत. रिंग्ज आणि प्रशिक्षण रॅक सारखी व्यापक साधने कंपाऊंड हालचालींना समर्थन देतात. स्टोरेज डिव्हाइस गियर आयोजित ठेवतात. जंप बॉक्स आणि टायमर सारख्या सहाय्यक वस्तू सुरक्षितता आणि कार्यक्षमता वाढवतात. सर्व उपकरणे क्रॉसफिटची उच्च-तीव्रता, कार्यशील, विविध गरजा, फिटिंग ग्रुप प्रशिक्षण आणि वारंवार वापर, व्यावसायिकता आणि व्यावहारिकता संतुलित करते.

स्मिथ स्क्वॅट करत असताना, तुम्हाला क्वाड्रिसेप्समध्ये उच्च स्तरावरील सक्रियता दिसून येईल, परंतु स्क्वॅटमध्ये सामील असलेल्या सर्व स्थिर स्नायूंचे सक्रियकरण अंदाजे 40% कमी केले जाईल. मुद्दा असा आहे की स्मिथ ट्रेनर अधिक स्नायू-विशिष्ट वर्कआउट्स करण्यासाठी तसेच प्रशिक्षणाची मात्रा वाढवण्यासाठी प्रभावी आहे. तुमच्या वर्कआउट रूटीनमध्ये फक्त स्मिथ ट्रेनरवर अवलंबून राहू नका.

डंबेलसह व्यायाम करताना, दुखापत टाळण्यासाठी आणि अचूक आणि प्रभावी हालचाली सुनिश्चित करण्यासाठी एखाद्याने योग्य वजन आणि मुद्रा निवडली पाहिजे. Pilates व्यायाम एकत्र केल्याने शरीराची ताकद आणि स्थिरता सर्वसमावेशकपणे वाढू शकते, व्यायामाचे ध्येय साध्य करणे, वजन कमी करणे आणि आकार देणे.