चीन गुडघे टेकून लेग कर्ल व्यायाम उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

Pilates व्यायामाची तीन प्रमुख वैशिष्ट्ये आहेत: 1. पिलेट्स हे पूर्व आणि पाश्चात्य व्यायाम संकल्पनांचे संयोजन आहे. 2. Pilates व्यायाम सुरक्षित आहे. 3. पायलेट्स व्यायामादरम्यान नियंत्रण प्रक्रियेवर जोर देते

आजच्या तंदुरुस्ती आणि पुनर्वसन जगात, जायरोस्कोप टॉवर अधिकाधिक ओळखण्यायोग्य आणि लोकप्रिय उपकरण म्हणून उदयास येत आहे. त्याच्या अद्वितीय डिझाइन आणि समृद्ध प्रशिक्षण पद्धतींसह, ते लोकांसाठी अनेक उल्लेखनीय कार्ये आणि भूमिका आणते.

व्हाईट कॉलर कामगार ज्यांना व्यायामाचा अभाव असतो - वर्षभर ऑफिसमध्ये बसल्याने स्नायू क्षीण होऊ शकतात, ज्यामुळे पाठदुखी आणि शरीर विकृत होऊ शकते. कोर बेड व्यायाम तणावग्रस्त स्नायूंना पुन्हा ताणण्यास मदत करतात, तसेच स्नायूंच्या सहनशक्तीचा सराव करतात, शरीराचा दाब संतुलित करतात आणि पवित्रा सुधारतात.

स्क्वॅट रॅक आणि पॉवर रॅक सारखे दिसत असले तरी प्रत्यक्षात ते वापरात खूप वेगळे आहेत.

पुल-अप हा एक फिटनेस व्यायाम आहे जो शरीराच्या वरच्या स्नायूंना लक्ष्य करतो. बर्‍याच लोकांसाठी, एकल मानक पुल-अप पूर्ण करणे देखील एक आव्हान असू शकते. हा व्यायाम पहिल्या दृष्टीक्षेपात सोपा वाटू शकतो, परंतु जेव्हा आपण हे करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा आपण कदाचित स्वत: ला संघर्ष करीत असाल आणि फक्त तेथेच लटकत असाल. मानक पुल-अप करण्यासाठी, नवशिक्यांसाठी किंवा कमकुवत फिटनेस पातळी असलेल्यांना आर्म सामर्थ्य तयार करून प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. हे स्नायूंची शक्ती सुधारण्यासाठी प्रतिरोध बँड प्रशिक्षण, डंबेल व्यायाम, बार्बेल वर्कआउट्स, रोइंग आणि इतर सामर्थ्य प्रशिक्षण दिनचर्यांद्वारे प्राप्त केले जाऊ शकते. एकदा आपण एकल मानक पुल-अप पूर्ण करण्यास सक्षम असल्यास, एकाधिक पुल-अप करणे अधिक सुलभ होते. "शून्य" पुल-अपच्या प्रारंभिक अडथळ्यातून तोडणे ही की आहे.

लंडन (CNN)--Maersk आणि CMA CGM ने हल्ल्यांमुळे त्यांच्या जहाजांना लाल समुद्रापासून दूर नेल्यानंतर जगातील अनेक व्यस्त शिपिंग मार्गांवर माल वाहतूक करण्यासाठी नवीन शुल्क लागू केले आहे.