चीन ग्लूट ट्रेनर उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

जिमसाठी, जागेचे वाजवी विभाग हे सुनिश्चित करते की ग्राहकांचा संपूर्ण व्यायामशाळा अनुभव वाढविताना ग्राहकांना कार्यक्षम आणि लक्ष्यित प्रशिक्षण मिळेल. तर, चांगल्या प्रकारे डिझाइन केलेल्या जिममध्ये समाविष्ट केलेली मुख्य क्षेत्रे कोणती आहेत?

लेग प्रेस आणि हॅक स्क्वॅट मशीनमधील फरक लेग प्रेस आणि पारंपारिक स्क्वॅट्समधील फरक सारखाच आहे. मुख्य फरक गतीच्या श्रेणीत आहे. हॅक स्क्वॅट सामान्यत: लेग प्रेसच्या तुलनेत मोठ्या प्रमाणात गतीसाठी परवानगी देतो, जो अर्धवट हालचाल अधिक आहे. या दोघांमध्ये इतर काही प्रशिक्षण फरक आहेत का? चला जवळून पाहूया.

आज आम्ही फिटनेस उपकरणांच्या शिपमेंटचे काही फोटो दाखवत आहोत. उन्हाळा असो वा पाऊस, आमच्या ग्राहकांनी खरेदी केलेली फिटनेस उपकरणे त्यांच्यापर्यंत चांगल्या स्थितीत आणि चांगल्या स्थितीत पोहोचतील याची खात्री करण्यासाठी आम्ही प्रत्येक ऑर्डरच्या शिपमेंटवर वैयक्तिकरित्या देखरेख करतो.

फिटनेसद्वारे शरीरात महत्त्वपूर्ण बदल साध्य करण्यासाठी, जे काही मनात येते ते आंधळेपणाने करण्याऐवजी किंवा व्यायामशाळेत इतरांना कॉपी करण्याऐवजी आपण व्यायामाच्या विशिष्ट अनुक्रमांचे अनुसरण केले पाहिजे. व्यायामाचा क्रम महत्त्वपूर्ण आहे, कारण त्याचा थेट परिणाम आमच्या वर्कआउटच्या प्रभावीपणा आणि कार्यक्षमतेवर होतो. म्हणूनच, कोणत्याही फिटनेस पथ्ये सुरू करण्यापूर्वी आमच्या प्रशिक्षण दिनचर्याचे नियोजन करणे एक आवश्यक पायरी आहे. प्रशिक्षणाच्या सामान्य अनुक्रमात एक सराव, मुख्य कसरत आणि कूल-डाऊन असणे आवश्यक आहे. सराव आणि कूल-डाऊन व्यायामाकडे बर्‍याचदा दुर्लक्ष केले जाते, परंतु त्यांना वगळण्यामुळे कसरत अपूर्ण होते आणि शरीरासाठी हानिकारक असू शकते. योग्य तयारीशिवाय कसरत सुरू केल्याने शरीरास तयार न करता उच्च-तीव्रतेच्या श्रमात व्यस्त राहू शकते, ज्यामुळे स्नायूंचा ताण किंवा इतर जखम होऊ शकतात.

हे जिम उपकरणांसाठी एक व्यावहारिक मार्गदर्शक आहे, विशेषत: व्यायामशाळा मालक आणि उद्योजकांसाठी तयार केलेले. हे प्रत्येकाला विविध प्रकारच्या फिटनेस उपकरणांची कार्ये स्पष्टपणे समजण्यास मदत करते, गुंतवणूक करताना आणि त्यांच्या व्यायामशाळांना अधिक सुसज्ज करताना त्यांना शहाणे निर्णय घेण्यास सक्षम करते.

पुल-अप हा एक फिटनेस व्यायाम आहे जो शरीराच्या वरच्या स्नायूंना लक्ष्य करतो. बर्‍याच लोकांसाठी, एकल मानक पुल-अप पूर्ण करणे देखील एक आव्हान असू शकते. हा व्यायाम पहिल्या दृष्टीक्षेपात सोपा वाटू शकतो, परंतु जेव्हा आपण हे करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा आपण कदाचित स्वत: ला संघर्ष करीत असाल आणि फक्त तेथेच लटकत असाल. मानक पुल-अप करण्यासाठी, नवशिक्यांसाठी किंवा कमकुवत फिटनेस पातळी असलेल्यांना आर्म सामर्थ्य तयार करून प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. हे स्नायूंची शक्ती सुधारण्यासाठी प्रतिरोध बँड प्रशिक्षण, डंबेल व्यायाम, बार्बेल वर्कआउट्स, रोइंग आणि इतर सामर्थ्य प्रशिक्षण दिनचर्यांद्वारे प्राप्त केले जाऊ शकते. एकदा आपण एकल मानक पुल-अप पूर्ण करण्यास सक्षम असल्यास, एकाधिक पुल-अप करणे अधिक सुलभ होते. "शून्य" पुल-अपच्या प्रारंभिक अडथळ्यातून तोडणे ही की आहे.