चीन 8 स्टेशन जंगल जिम उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

फिटनेस उपकरणांमध्ये स्टार उत्पादन म्हणून, स्मिथ मशीन हे ग्राहकांमध्ये एक लोकप्रिय फिटनेस उपकरण आहे आणि स्मिथ मशीन बहुतेक होम जिम आणि व्यावसायिक जिममध्ये अस्तित्वात आहे.

तर कोणत्या प्रकारचे फिटनेस उपकरणे घरगुती वापरासाठी अधिक योग्य आहेत? ट्रेडमिल?स्ट्रेंथ ट्रेनिंग इक्विपमेंट?पिलेट्स इक्विपमेंट?हिप ट्रेनर?डंबेल

सामान्य खेळांच्या विपरीत, कार्यात्मक प्रशिक्षण हे विशिष्ट कृतीची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी एक पूर्वतयारी प्रशिक्षण आहे. दैनंदिन सामर्थ्य प्रशिक्षणाच्या प्रक्रियेत, कार्यात्मक प्रशिक्षणाची योग्य जोड शक्ती सुधारण्यात, जखम कमी करण्यास आणि मुद्रा सुधारण्यात मदत करू शकते.

सुप्रशिक्षित खांदा पवित्रा वाढवतो, शरीराचा वरचा भाग विस्तृत बनवतो आणि कपडे अधिक चांगले बसण्यास मदत करतो, अधिक आकर्षक देखावा तयार करतो. म्हणूनच अनेक फिटनेस उत्साही खांद्याच्या प्रशिक्षणासाठी स्वतःला समर्पित करतात. तथापि, इतर स्नायूंच्या गटांप्रमाणे, खांद्यामध्ये लहान स्नायू असतात आणि ते सहसा सहाय्यक स्नायू म्हणून कार्य करतात, ज्यामुळे त्यांचा विकास करणे आव्हानात्मक होते. प्रभावी खांद्याच्या प्रशिक्षणासाठी नेहमी जड वजनाची आवश्यकता नसते - हलके वजन, उच्च पुनरावृत्ती आणि वारंवार प्रशिक्षण देखील उत्कृष्ट परिणाम देऊ शकते. आंधळेपणाने वाढणारे वजन टाळा; त्याऐवजी, इष्टतम परिणामांसाठी हलके-वजन सहनशक्ती प्रशिक्षण आणि जड-वजन स्नायू-बांधणी व्यायाम एकत्र करा.

बसलेली लेग कर्ल मशीन व्यायामशाळांमध्ये सामान्यतः लेग प्रशिक्षण उपकरणांचा एक तुकडा आहे, जी मांडीच्या पुढील भागावर चतुष्पाद स्नायूंना प्रभावीपणे बळकट करण्यासाठी आदर्श आहे. हा लेख बसलेल्या लेग कर्ल मशीनचा वापर कसा करावा याबद्दल तपशीलवार मार्गदर्शक प्रदान करतो, ज्यामुळे आपल्या पायांच्या स्नायूंना सहजतेने टोन आणि आकार देण्यास मदत होते.

पेक्टोरलिस मेजर, बायसेप्स आणि ट्रायसेप्स असे स्नायू आहेत ज्यांचा उल्लेख अनेकदा उल्लेख केला जातो आणि सामान्यत: प्रशिक्षित केला जातो. तंदुरुस्तीमध्ये, विविध व्यायाम आहेत आणि प्रत्येक व्यायामामध्ये वेगवेगळ्या स्नायू गटांना लक्ष्य केले जाते. म्हणूनच, आपली कसरत सुरू करण्यापूर्वी योग्य व्यायाम निवडणे महत्त्वपूर्ण आहे. तर, आपण जिममधील खालच्या छातीला कसे लक्ष्य करू शकता?