चीन सुधारक टॉवर कसरत उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

1. बसलेले छाती दाबा 2.सीटेड पीईसी फ्लाय मशीन 3.सरळ हाताने छाती दाबा 4. रिव्हर्स शोल्डर एक्स्टेंशन

2024 मध्ये, पॅरिस जागतिक दर्जाच्या क्रीडा स्पर्धेचे आयोजन करेल, कारण जगभरातील क्रीडापटू या अत्यंत अपेक्षित क्रीडा स्पर्धेत सहभागी होण्यासाठी सिटी ऑफ लाईटमध्ये एकत्र येतील. रिंगण क्रीडापटूंनी त्यांचे अपवादात्मक कौशल्य दाखवून, त्यांच्या उत्कृष्ट कामगिरीद्वारे चमकदार पदके मिळवून आणि उत्साही प्रेक्षकांकडून टाळ्यांच्या कडकडाटाने भरलेले असतील. तथापि, गौरवाच्या खाली समर्पण, कठोर परिश्रम आणि घामाने समृद्ध कथा आहे. या जागतिक स्तरावर चमकण्याच्या त्यांच्या शोधात, खेळाडूंना त्यांच्या कठोर प्रशिक्षण पद्धतींमध्ये अनेकदा दुखापतींच्या आव्हानांचा सामना करावा लागतो. पीक स्थितीत स्पर्धेच्या मागणीची पूर्तता करण्यासाठी, अनेक खेळाडू सक्रियपणे त्यांच्या स्नायूंचे पुनर्वसन करण्यासाठी आणि इष्टतम कामगिरी पातळी राखण्यासाठी प्रभावी पद्धती शोधतात.

ग्लूट ब्रिज ही लंबर स्पाइनच्या संरक्षणासाठी सोनेरी लंबर प्रोटेक्शन ॲक्शन आहे ग्लूट ब्रिज, म्हणजेच, नितंबांना आधार देण्यासाठी जमिनीवर सपाट झोपल्यावर, ज्यामुळे शरीर कमान पुलाचा आकार सादर करते, ही एक कोर सक्रियता आहे, सोनेरी कृतीच्या कंबरचे संरक्षण करण्यास मदत करा. मानक हिप ब्रिज पूर्ण करण्यासाठी, शरीराच्या शक्तीच्या बिंदूकडे लक्ष द्या: ते कमर बल नसून हिप फोर्स असावे.

जेव्हा पिलेट्सचा विचार केला जातो, तेव्हा प्रॅक्टिशनर्स अनेकदा चटईवर किंवा उपकरणासह काम करायचे याबद्दल वादविवाद करतात. चटई व्यायाम महत्वाचे असताना, ते फक्त Pilates अनुभवाचा भाग व्यापतात. अनेक महत्त्वाच्या पोझेस आणि हालचालींमध्ये योग्य स्नायूंना पूर्णपणे गुंतवून ठेवण्यासाठी, समर्थन प्रदान करण्यासाठी आणि प्रतिकार प्रदान करण्यासाठी Pilates मशीनची आवश्यकता असते, ज्यामुळे अधिक प्रभावी व्यायाम होतो.

इनक्लिन खांदा प्रेस मशीन जिममधील सामान्यतः वापरल्या जाणार्‍या उपकरणांचा तुकडा आहे, विशेषत: खांद्याच्या स्नायूंना बळकट आणि आकार देण्यासाठी डिझाइन केलेले. आपल्याला विस्तृत, मजबूत खांदे तयार करण्यात मदत करण्यासाठी बसलेल्या इनक्लिन शोल्डर प्रेस मशीनचा योग्य प्रकारे कसा वापर करावा याबद्दल एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शक येथे आहे.

स्मिथ मशीन फिटनेस उपकरणांचा एक वेळ-चाचणी आणि अत्यंत प्रभावी तुकडा आहे. त्याच्या निश्चित बारबेल ट्रॅकसह, वापरकर्ते शिल्लक काळजी न घेता आत्मविश्वासाने वजन कमी करू शकतात. अनुलंब (सर्वात सामान्य) आणि झुकलेल्या (कमी सामान्य) मॉडेल्स, तसेच काउंटरबलेन्स्ड आणि नॉन-काउंटर संतुलित आवृत्त्या, एकल-विमान आणि मल्टी-प्लेन (मॅक्स रॅक) डिझाइन आणि शून्य घर्षण किंवा उच्च घर्षण प्रतिरोध असलेल्या विविध प्रकारचे स्मिथ मशीन आहेत.