चीन हिप अपहरणकर्ता Adductor उत्पादक, पुरवठादार, कारखाना

पीईसी फ्लाय मशीन ही एक सुप्रसिद्ध व्यायामाची पद्धत आहे जी छातीचा वापर करण्यासाठी वापरली जाऊ शकते. नियमित सराव शरीरासाठी बरेच फायदे असतात. परंतु महिलांसाठी फुलपाखरू मशीनचे विशिष्ट फायदे काय आहेत? आज आपण त्याबद्दल अधिक जाणून घेऊ.

लॅट पुलडाउन आणि लो रो मशीन हा फिटनेस उपकरणांचा एक अष्टपैलू तुकडा आहे जो छाती, मागच्या, खांद्यांसह आणि हातांसह एकाधिक स्नायू गटांना प्रभावीपणे लक्ष्य करतो. खाली आपल्या शरीराला व्यापकपणे आकार देण्यास मदत करण्यासाठी मशीन योग्यरित्या कसे वापरावे याबद्दल एक मार्गदर्शक आहे.

लंबवर्तुळ मशीन एक उत्कृष्ट एरोबिक व्यायामाची उपकरणे आहे. हे शरीरात चरबी जाळण्यास मदत करू शकते, खालच्या अंगात सुंदर स्नायूंच्या ओळींना आकार देऊ शकते आणि गुडघ्यांवरील दबाव कमी करू शकते .... काही लोक असे म्हणतात की व्यायामानंतर त्यांचे पाय जाड होतात, जे संपूर्णपणे योग्य वापराच्या पद्धतीवर प्रभुत्व न घेण्यामुळे होते. लंबवर्तुळ मशीन! लंबवर्तुळ मशीन योग्यरित्या कसे वापरावे? अर्थात, तो वापरण्यापूर्वी आपण सराव व्यायाम केला पाहिजे. नंतर लंबवर्तुळ मशीनवर जा आणि आपली स्वतःची लय शोधा. दरम्यान, आपल्या शरीराच्या पवित्राकडे लक्ष द्या. आपले डोके वर ठेवा, छाती बाहेर ठेवा आणि आपल्या पाठीवर शिकार करू नका. चला खाली दिलेल्या तपशीलवार परिचय पाहू.

प्रगत केटलबेल प्रशिक्षण हालचाली दोन्ही हातांनी भांडे स्विंग करा केटलबेल डेडलिफ्ट + पाय वाढवणे केटलबेल स्नॅच केटलबेल पवनचक्की

सिंगल-आर्म डंबेल रो, ज्याला वन आर्म डंबेल बेंट-ओव्हर रो म्हणूनही ओळखले जाते, हा एक व्यायाम आहे ज्याचा उद्देश लॅटिसिमस डोर्सी स्नायूंची जाडी वाढवणे आहे, प्रामुख्याने लॅट्सच्या मधल्या भागाला लक्ष्य करणे.