ताकद प्रशिक्षण मशीन काय आहे

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग इक्विपमेंट म्हणजे फिटनेस इक्विपमेंट म्हणजे स्नायूंची ताकद वाढवण्यासाठी वापरली जाते आणि हे सहसा विशिष्ट स्नायू गटांच्या लक्ष्यित प्रशिक्षणासाठी डिझाइन केलेले असतात. ते वापरकर्त्याला समायोज्य प्रतिकार प्रदान करून विविध शक्ती प्रशिक्षण व्यायाम प्रभावीपणे करण्यास मदत करतात आणि ते नवशिक्या आणि अनुभवी खेळाडूंसाठी योग्य आहेत.

सामर्थ्य प्रशिक्षण मशीनच्या सामान्य वैशिष्ट्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

1. गतीचा निश्चित मार्ग: योग्य स्वरूपाचा प्रचार करण्यासाठी आणि दुखापतीचा धोका कमी करण्यासाठी मशीन्स पूर्वनिर्धारित मार्गावर तुमच्या हालचालींचे मार्गदर्शन करतात.

2. ॲडजस्टेबल रेझिस्टन्स: अनेक मशीन्स वेट स्टॅक किंवा हायड्रॉलिक सिस्टीम वापरतात ज्यामुळे वापरकर्त्यांना ते काम करत असलेल्या प्रतिकाराची मात्रा समायोजित करू देतात.

3. स्नायूंचे पृथक्करण: मशीन विशिष्ट स्नायूंना वेगळे करू शकतात (जसे की बायसेप्स किंवा क्वाड्रिसेप्स), जे विशिष्ट भागांवर वर्कआउट्सवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करू शकतात.

4. सुरक्षितता वैशिष्ट्ये: ते सहसा अंगभूत सुरक्षा वैशिष्ट्यांसह येतात, जसे की सीट बेल्ट किंवा गुडघा पॅड, वर्कआउट दरम्यान वापरकर्त्यांना सुरक्षित करण्यासाठी.

5. वापरकर्ता-अनुकूल: मशीनमध्ये बऱ्याचदा स्पष्ट सूचना आणि आकृत्या असतात, ज्यामुळे नवशिक्यांसाठी स्पॉटरची आवश्यकता नसताना वापरणे सोपे होते.

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मशीनचे प्रकार:

वजन यंत्रे (जसे की लेग प्रेस किंवा चेस्ट प्रेस)

केबल मशीन (जे प्रतिकार करण्यासाठी केबल्स आणि पुली वापरतात)

स्मिथ मशीन्स(जे निश्चित रेलच्या बाजूने बारबेलचे मार्गदर्शन करते)