पिलेट्सची कार्ये ज्याबद्दल तुम्हाला कदाचित माहिती नसेल

पिलेट्स, शरीर नियंत्रणावर आधारित व्यायाम पद्धती म्हणून, अलिकडच्या वर्षांत जगभरात खूप लक्ष वेधले गेले आहे. तो वापरत असलेली फिटनेस उपकरणे, जसे की Pilates सुधारक, Pilates चेअर्स आणि Pilates Ladder Barrel, मध्ये विविध वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्ये आहेत जी एखाद्या व्यक्तीची शारीरिक तंदुरुस्ती आणि आरोग्य वाढवण्यासाठी प्रभावी आहेत.

कदाचित तुम्हाला हे जाणून घ्यायचे आहे की "पायलेट्स सुधारक स्नायू तयार करू शकतात"?

उत्तर होय आहे, Pilates सुधारक स्नायूंची ताकद आणि लवचिकता सुधारू शकतात. पिलेट्सचे मुख्य प्रशिक्षण शरीराच्या खोल स्नायूंच्या गटांवर जोर देते, ज्याकडे दैनंदिन जीवनात अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते. Pilates उपकरणे वापरून, व्यायाम करणारे सुरक्षित आणि नियंत्रित वातावरणात या खोल स्नायूंमध्ये ताकद निर्माण करू शकतात. उदाहरणार्थ, पिलेट्स बेडची स्प्रिंग सिस्टीम विविध स्तरांचे प्रतिकार प्रदान करते, ज्यामुळे व्यायाम करणाऱ्यांना त्यांचे प्रशिक्षण त्यांच्या स्वतःच्या क्षमतेनुसार जुळवून घेता येते, ज्यामुळे स्नायूंची ताकद आणि लवचिकता प्रभावीपणे सुधारते.

पिलेट्स रिफॉर्मर मशीन शरीराची मुद्रा आणि सममिती सुधारण्यास मदत करते. आपल्या दैनंदिन जीवनात असे बरेच लोक आहेत ज्यांना चुकीच्या आसनामुळे स्नायूंच्या असंतुलनाचा त्रास होतो, ज्यामुळे शेवटी शरीरात वेदना होतात. Pilates व्यायाम शरीराच्या सर्व भागांच्या समन्वय आणि संतुलन आवश्यकतांवर लक्ष केंद्रित करतात, प्रक्रियेत उपकरणे वापरतात, व्यायामकर्ते त्यांच्या स्वत: च्या शरीराच्या सममितीची जाणीव ठेवण्यास सक्षम असतात आणि लक्ष्यित सुधारणा करतात. Pilates प्रशिक्षणाचे दीर्घकाळ पालन केल्याने लोकांची स्थिती प्रभावीपणे सुधारू शकते आणि खराब स्थितीमुळे होणारी शारीरिक अस्वस्थता कमी होऊ शकते.

व्यायामशाळेच्या शरीराच्या स्नायूंच्या प्रशिक्षणाव्यतिरिक्त, पिलेट्सचा एक मजबूत मानसिक कंडिशनिंग प्रभाव देखील असतो. व्यायाम प्रक्रियेत, Pilates श्वासोच्छवास आणि हालचालींच्या संयोजनावर लक्ष केंद्रित करते, व्यायामकर्त्यांना आंतरिक शांतता राखण्यासाठी प्रत्येक हालचालीमध्ये त्यांच्या स्वतःच्या शारीरिक संवेदनांवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. ही विशेष प्रशिक्षण पद्धत केवळ शरीराची नियंत्रण क्षमता सुधारू शकत नाही, तर व्यायाम करणाऱ्याला तणाव कमी करण्यास आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जे लोक Pilates मध्ये प्रशिक्षण घेतात ते भावनिक व्यवस्थापन आणि मानसिक नियमन यांच्या बाबतीत अधिक चांगले कार्य करतात.

Pilates सुधारक मशीन सर्व वयोगटातील आणि व्यायामाच्या स्तरावरील व्यायाम करणाऱ्यांसाठी उपयुक्त आहे. तुम्ही नवशिक्या असाल किंवा व्यावसायिक ऍथलीट असाल, पिलेट्सला प्रशिक्षणाची योग्य तीव्रता प्रदान करण्याच्या व्यक्तीच्या क्षमतेशी जुळवून घेतले जाऊ शकते. त्याची कमी-प्रभाव वैशिष्ट्ये पिलेट्सला वृद्धांसाठी पुनर्वसन प्रशिक्षण आणि व्यायामासाठी अतिशय योग्य बनवतात, ज्यामुळे खेळाच्या दुखापतींना प्रभावीपणे रोखता येते आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारते.

स्नायूंची ताकद आणि लवचिकता वाढवून, पवित्रा आणि सममिती सुधारून, मनोवैज्ञानिक स्थितीचे नियमन करून आणि विविध गटांच्या गरजा पूर्ण करून, Pilates जिम आधुनिक फिटनेसमध्ये त्याची बहुविध मूल्ये प्रदर्शित करते. शारीरिक तंदुरुस्ती वाढवण्याचा प्रयत्न करणारे फिटनेस उत्साही असोत किंवा व्यायामाद्वारे त्यांचे आरोग्य सुधारण्याची गरज असलेल्या व्यक्ती असोत, Pilates फिटनेस मशीन ही निःसंशयपणे शिफारस केलेली निवड आहे.

लाँगग्लोरीएक व्यावसायिक फिटनेस उपकरणे निर्माता आहे, त्यांची Pilates उत्पादने सुरुवातीस व्यायामकर्त्याच्या व्यायामाच्या गरजा आणि प्रशिक्षणाच्या वैज्ञानिक स्वरूपाचा पूर्णपणे विचार करण्यासाठी डिझाइन केल्या आहेत, त्यामुळे LONGGLORY चे Pilates मशीन Pilates ट्रेनर्स आणि Pilates स्टुडिओद्वारे ओळखले जाते.