वजन कमी करण्यासाठी, स्टेअर मशीन किंवा ट्रेडमिलसाठी कोणते चांगले आहे?

फिटनेस उपकरणांचे अधिकाधिक प्रकार असल्याने, उत्पादनांची कार्ये अधिकाधिक अत्याधुनिक होत आहेत. काही उत्पादनांमध्ये समान कार्ये असतात, जसे की पायऱ्या चढणारे आणि ट्रेडमिल. त्यामुळे जर आपले ध्येय चरबी कमी करणे हे असेल तर कोणते चांगले आहे, स्टेअर मशीन की ट्रेडमिल?

सर्वप्रथम, स्टेअर मशीन आणि ट्रेडमिल दोन्ही प्रभावी चरबी कमी करण्याची साधने आहेत, परंतु त्यांची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत आणि भिन्न वापरकर्त्यांसाठी भिन्न प्रभाव निर्माण करू शकतात.

पायऱ्या चढण्याच्या क्रियेचे अनुकरण करून, पायऱ्यांचे यंत्र प्रभावीपणे पाय आणि नितंबांच्या स्नायूंचा व्यायाम करू शकते आणि त्याच वेळी हृदयाच्या कार्यास फायदा होतो. स्टेअर मशीन वापरताना, तुमची हृदय गती प्रभावीपणे वाढवण्यासाठी, चरबीचे सेवन करण्यासाठी आणि वजन कमी करण्याचे परिणाम साध्य करण्यासाठी तुम्हाला उच्च गतीची आवश्यकता नाही.

ट्रेडमिल हा नियंत्रित करण्यायोग्य तीव्रतेसह एरोबिक व्यायामाचा एक प्रकार आहे. हे व्यायामादरम्यान कॅलरी आणि चरबी बर्न करू शकते आणि विशेषतः कार्डिओपल्मोनरी फंक्शन व्यायामासाठी योग्य आहे. धावण्यामुळे शरीरातील चरबी जाळण्याचे प्रमाण कमी कालावधीत वाढू शकते, जे चरबी कमी करण्यासाठी आणि शरीराला आकार देण्यासाठी फायदेशीर आहे. ट्रेडमिल देखील चरबी कमी होण्याचा प्रभाव वाढवण्यासाठी सेटिंग्ज समायोजित करून व्हेरिएबल स्पीड चालू करू शकते.

स्टेअरमास्टर किंवा ट्रेडमिल निवडणे हे वापरकर्त्याच्या प्राधान्यांवर आणि विशिष्ट गरजांवर अवलंबून असते. आपण सर्वसमावेशक कार्डिओ कसरत आणि वजन कमी करण्याच्या शोधात असल्यास, ट्रेडमिल ही शिफारस केलेली निवड असू शकते. आणि जर तुम्ही तुमच्या पायांच्या आणि नितंबांच्या व्यायामाकडे अधिक लक्ष दिले आणि चरबी कमी करण्यास फारसे इच्छुक नसाल, तर पायर्या मशीन तुमच्यासाठी अधिक योग्य असू शकते.