Pilates स्टुडिओला कोणत्या आवश्यक उपकरणांची आवश्यकता आहे?

अनेक Pilates उपकरणे वेगवेगळ्या आकाराचे आणि तणावाचे झरे वापरतात. हे स्प्रिंग्स फ्रेम, बार आणि हुकच्या विविध उंचीवर आणि कोनांवर निश्चित केले जातात, ज्यामुळे उपकरणाच्या प्रत्येक भागासाठी अद्वितीय प्रतिकार निर्माण होतो. काही मशीन्स संपूर्ण शरीराच्या हालचालींना समर्थन देतात, तर इतरांना इतर भागांमध्ये समन्वय साधताना शरीराचा भाग स्थिर करणे आवश्यक असते. मोठे Pilates उपकरणे आणि लहान प्रॉप्स मिळून एक व्यावसायिक Pilates स्टुडिओ तयार होतो. आज, आम्ही पाच सर्वात क्लासिक Pilates मशीन सादर करत आहोत.

1. सुधारक

सुधारक कदाचित Pilates उपकरणाचा सर्वात प्रतिष्ठित तुकडा आहे. कॅरेज, स्प्रिंग्स, फूटबार, पट्ट्या आणि इतर भागांद्वारे, ते वापरकर्त्यांना व्यायाम करण्यास मदत करते. हे घटक केवळ प्रॅक्टिशनर्सना त्यांचे शरीर जाणण्यात आणि त्यांना योग्य विमाने आणि मार्गांवर जाण्यासाठी मार्गदर्शन करण्यास मदत करत नाहीत तर वैयक्तिक शारीरिक परिस्थितींच्या आधारावर विविध स्तरावरील प्रशिक्षण अडचणी देखील देतात. त्याच वेळी, ते आवश्यकतेनुसार आधार देतात—खरोखरच “युनिव्हर्सल बेड” असे नाव कमावतात.

रिफॉर्मरमध्ये बॉक्स जोडल्यास, त्यावर अनेक प्रवण आणि बसलेल्या हालचाली केल्या जाऊ शकतात. टॉवर, बॉक्स किंवा जंप बोर्ड सारख्या अतिरिक्त संलग्नकांसह, सुधारक असंख्य कॉन्फिगरेशन आणि वापरांमध्ये बदलू शकतो.

2. ट्रॅपीझ टेबल / कॅडिलॅक

ट्रॅपेझ टेबल, ज्याला कॅडिलॅक देखील म्हणतात, हे आणखी एक पिलेट्स उपकरण आहे जे सहसा सार्वजनिक स्टुडिओमध्ये पाहिले जाते. हे अत्यंत अष्टपैलू आहे—वापरकर्ते बेडच्या फ्रेममध्ये बांधलेल्या “ट्रॅपेझ” वापरून हालचाली करू शकतात. ट्रॅपेझ आणि स्प्रिंग्सची सेटिंग्ज बदलून, वापरकर्ते त्यांच्या स्वतःच्या गरजेनुसार विविध प्रकारचे व्यायाम तयार करू शकतात.

3. खुर्ची

पिलेट्स चेअर हा उपकरणांचा एक संक्षिप्त तुकडा आहे ज्यामध्ये स्प्रिंग्सशी जोडलेले पेडल आहे. शरीराच्या स्थितीनुसार, वापरकर्ते या उपकरणाद्वारे अवयव नियंत्रण आणि ताकद प्रभावीपणे प्रशिक्षित करू शकतात.

4. शिडी बंदुकीची नळी

शिडी बॅरलची सर्वात ओळखण्यायोग्य वैशिष्ट्ये म्हणजे एका बाजूला शिडी आणि दुसऱ्या बाजूला “बॅरल”. त्याच्या वक्र डिझाइनबद्दल धन्यवाद, हे सामान्यतः स्पाइनल विस्तारासाठी वापरले जाते. लॅडर बॅरलवर उभे राहणे, स्ट्रेच करणे, लटकणे आणि चढणे या सर्व हालचाली केल्या जाऊ शकतात. त्याची अनोखी उंची आणि डिझाईन मोशनच्या विस्तृत श्रेणीसाठी परवानगी देते.

5. मणक्याचे सुधारक

शिडी बॅरेल प्रमाणेच, स्पाइन करेक्टर त्याच्या वक्र आकाराद्वारे परिभाषित केले जाते. त्याचा एक मोठा फायदा म्हणजे ते अधिक हलके आहे आणि योग चटई, सुधारक किंवा कॅडिलॅकवर ठेवता येते. हे वापरकर्त्यांना त्यांच्या पाठीवर किंवा बाजूला झोपताना त्यांच्या पाठीचा कणा ताणण्याची परवानगी देते. स्पाइनल एक्सटेन्शनच्या सुरक्षिततेला प्राधान्य देऊन, वेगवेगळ्या उंचीचे आणि वक्रांचे बॅरल्स मणक्याच्या गतिशीलतेच्या श्रेणीमध्ये शरीराला समर्थन देतात. अशा युगात जेव्हा दिवसभर कॉम्प्युटरवर कुंकू मारणे सामान्य आहे, अगदी थोड्या प्रमाणात स्ट्रेचिंग देखील खूप फायदेशीर ठरू शकते.