जिम कसे आयोजित करावे: त्याच्या कार्यशील झोनसाठी मार्गदर्शक

जिमसाठी, जागेचे वाजवी विभाग हे सुनिश्चित करते की ग्राहकांचा संपूर्ण व्यायामशाळा अनुभव वाढविताना ग्राहकांना कार्यक्षम आणि लक्ष्यित प्रशिक्षण मिळेल. तर, चांगल्या प्रकारे डिझाइन केलेल्या जिममध्ये समाविष्ट केलेली मुख्य क्षेत्रे कोणती आहेत?

जिम फिटनेस, पुनर्वसन आणि व्यायामाच्या क्रियाकलापांसाठी एक ठिकाण आहे. सामान्यत: जिम खालील वेगवेगळ्या भागात विभागले जावे:

ताणण्याचे क्षेत्र

जिमच्या मध्यभागी स्थित, स्ट्रेचिंग एरिया वर्कआउट्सपूर्वी तापमानवाढ करण्यासाठी वापरला जातो.

कार्डिओ रूम (एरोबिक प्रशिक्षण)

कार्डिओ रूम प्रामुख्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी उपकरणांसाठी वापरली जाते जसे की स्थिर बाइक, ट्रेडमिल आणि स्टेप मशीन. या मशीन्स आदर्शपणे घराबाहेरच्या दृश्यांसह ठेवल्या पाहिजेत. खोली वातानुकूलन, संगीत प्रणाली, घरातील टेलिव्हिजन सिस्टम आणि मऊ कार्पेटिंगसह सुसज्ज असावी. पॉवर आउटलेट्स देखील योग्य ठिकाणी ठेवल्या पाहिजेत.

सामर्थ्य टीपाऊस खोली (अनॅरोबिक प्रशिक्षण)

हे क्षेत्र विविध एकल-फंक्शन किंवा मल्टी-फंक्शन सामर्थ्य प्रशिक्षण उपकरणे, एकतर विनामूल्य वजन किंवा मशीनसाठी समर्पित आहे. ते प्रशस्त असले पाहिजे आणि आधुनिक डिझाइनमध्ये बर्‍याचदा सामरिक स्पॉट्समध्ये आरशांचा समावेश असतो, परंतु संपूर्ण खोलीत नाही.

डंबबेल प्रशिक्षण क्षेत्र

जिमचा एक कोपरा मानक आणि ऑलिम्पिक डंबेलच्या श्रेणीसाठी राखीव ठेवावा. युरोप आणि अमेरिकेतील नवीनतम जिम डिझाईन्समध्ये प्रेक्षकांची आसन आहे, ज्यामुळे सदस्य आणि अतिथींना प्रशिक्षण घेण्यास अनुमती मिळाली.

नृत्य आणि विश्रांतीची खोली

नव्याने डिझाइन केलेल्या हेल्थ डान्स रूममध्ये मेपल लाकूड, अंगभूत स्पीकर्स आणि वसंत systems तु प्रणालींनी बनविलेले मजले असावे जे व्यासपीठास संगीताच्या लयसह फिरू देते. यात मानक वातानुकूलन, भिंत मिरर, सॉफ्ट लाइटिंग, उच्च-गुणवत्तेची ऑडिओ उपकरणे, घरातील टेलिव्हिजन सिस्टम आणि वॉटर डिस्पेंसर देखील असणे आवश्यक आहे.

फिटनेस टेस्टिंग सेंटर

सुसज्ज जिममध्ये फिटनेस चाचणी सुविधा समाविष्ट करणे आवश्यक आहे जेथे अतिथी त्यांच्या शारीरिक स्थितीचे मूल्यांकन करू शकतात आणि योग्य व्यायामाच्या योजना आणि अडचणीची पातळी व्यवस्थित करू शकतात. जिममध्ये शरीर रचना विश्लेषक, हार्ट फंक्शन टेस्टर, बॉडी लवचिकता परीक्षक, स्नायू सामर्थ्य परीक्षक, रक्तदाब मोजमाप डिव्हाइस, उंची आणि वजन मोजमाप उपकरणे आणि अतिथींचे क्रियाकलाप आणि अहवाल रेकॉर्ड करण्यासाठी एक छोटी संगणक प्रणाली असणे आवश्यक आहे.