पिलेट्स कोअर बेड इतके लोकप्रिय का आहे?

अनेक लोक Pilates बद्दल अपरिचित नाहीत. हा एक केंद्रित शक्ती व्यायामाचा एक प्रकार आहे जो प्रामुख्याने शारीरिक पुनर्वसनासाठी वापरला जातो, ज्याचे मुख्य उद्दिष्ट कोर मजबूत करणे, पवित्रा सुधारणे, मणक्याचे स्थिरीकरण आणि वाढवणे, संतुलन आणि एकूण ताकद विकसित करणे आहे. जेव्हा पिलेट्सचा विचार केला जातो तेव्हा आपल्याला त्याच्या मुख्य प्रशिक्षण मदतीचा उल्लेख करावा लागेल -Pilates कोर बेड.

Pilates कोर बेडपिलेट्सचा सराव करण्यासाठी हे एक संमिश्र प्रशिक्षण सहाय्य साधन आहे, जे सार म्हणून वेगवेगळ्या स्प्रिंग रेझिस्टन्ससह पुली सिस्टम वापरते. हे शरीराला समायोजन सुधारण्यासाठी, शक्ती वाढवण्यासाठी आणि शरीराचे असंतुलन सुधारण्यासाठी मदत करण्यासाठी वापरले जाते.

नवशिक्यांद्वारे सराव केलेल्या हालचाली अतिशय सौम्य असतात आणि त्यांना अस्वस्थ वाटत नाही; आपण कोर बेडवर संपूर्ण शरीराच्या स्नायूंच्या ताकदीचे प्रशिक्षण करू शकता. दPilates कोर बेडप्रशिक्षकाच्या शारीरिक स्थितीवर आधारित रिअल-टाइममध्ये स्प्रिंग वजन समायोजित करते, ज्यामुळे प्रशिक्षक केवळ स्नायूंच्या प्रशिक्षणाची भरती अनुभवू शकत नाही, तर स्नायूंसाठी सतत उत्तेजन प्रशिक्षणाचा उद्देश देखील राखू शकतो.

का आहेPilates कोर बेडइतके लोकप्रिय?

1. कार्यक्षम ग्रीस बर्निंग

कोर बेडचा वापर शरीराला आव्हान देण्यासाठी, अस्थिर वातावरणात "उघडा" करण्यासाठी आणि स्नायू आणि शरीराची स्थिती नियंत्रित करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. आणि हे अचूकता आणि विश्वासार्हतेवर जोर देते, जे आपल्या 70% खोल स्नायू गटांना सहजपणे एकत्रित करू शकते.

गाभ्यामध्ये आणि संपूर्ण शरीरात स्थिरता प्रस्थापित करण्याच्या क्षमतेमुळे, कोर पलंगाचा उपयोग पवित्रा सुधारण्यासाठी, शरीराच्या सुंदर रेषांना आकार देण्यासाठी, चयापचय वाढविण्यासाठी आणि अधिक चरबी जाळण्यात मदत करण्यासाठी पुनर्वसन साधन म्हणून केला जातो.

2. लक्षणीय प्रभाव

संशोधनात असे दिसून आले आहे की 1 तासाचे कोर बेड प्रशिक्षण हे उपकरण प्रशिक्षणाच्या 1 तास + एरोबिक व्यायामाच्या 1 तासाच्या बरोबरीचे असते आणि क्लासिकमध्येPilates कोर बेडव्यायाम, आपल्याला पवित्रा राखण्याची किंवा त्याच टप्प्यावर या हालचाली पुन्हा करण्याची आवश्यकता नाही.

द Pilates कोर बेडलहान हालचाली आणि कमी पुनरावृत्तीसह नेहमी परिपूर्ण अंमलबजावणीवर जोर देते, मुख्यत्वे नियंत्रण आणि अचूकतेवर लक्ष केंद्रित करते, परंतु एकदा क्रिया पूर्ण झाल्यानंतर, तुम्ही पूर्णपणे वेगळ्या टप्प्यात प्रवेश करता.