रोइंग मशीनचे फायदे काय आहेत?

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्य वाढविणे

खरं तर, पोहणे, सायकलिंग आणि रोइंग सारख्या एरोबिक व्यायामामुळे हृदयविकाराचे कार्य सुधारू शकते. हृदय गती वाढवून आणि उच्च-वारंवारता हृदयाचा ठोका राखून, ते हृदय आणि फुफ्फुसांना बळकट करण्यास मदत करतात.

जरी रोइंग हा एक उत्कृष्ट एरोबिक व्यायाम आहे, परंतु बर्‍याच लोकांना त्यांचे हृदय गती प्रभावीपणे कसे वाढवायचे आणि कसे टिकवायचे याची खात्री नसते. तुलनेने कमी स्तरावर प्रतिकार सेट करणे आणि वेगवान, स्थिर वेगाने रोइंग सुरू करणे ही की आहे. फार पूर्वी, आपण एरोबिक अवस्थेत प्रवेश केला आहे हे दर्शविते की आपण आपले हृदय धडधडत आहात. याव्यतिरिक्त, रोइंग आपल्या शरीराच्या बहुतेक स्नायूंच्या गटांना गुंतवून ठेवते, ज्यामुळे आपल्या हृदयाची गती वाढविण्यात मदत होते!

स्नायूंची शक्ती तयार करणे

रोइंग उत्साही लोकांमधील एक सुप्रसिद्ध सत्य म्हणजे रोइंग शरीराच्या 84% स्नायूंमध्ये गुंतलेली आहे! प्रत्येक स्ट्रोक पाय आणि ग्लूट्स कार्य करतो आणि वरच्या शरीरास सक्रिय करतो, मागे, खांदे आणि हात मजबूत करतो. उच्च-तीव्रतेच्या रोइंगचे शॉर्ट स्फोट देखील स्नायू सहनशक्ती आणि स्फोटक शक्ती सुधारू शकतात. रोइंग मशीन खरोखर एक सर्व-इन-वन फिटनेस साधन आहे!